秋冬季炖汤大全(秋冬季炖汤食谱大全滋阴养肺)
导语:八道超营养的炖汤,正适合秋冬季节喝,暖心暖胃又滋补,老少皆宜
大家好这里是香姐说美食,每天分享美味的美食。今天推荐八道超营养的炖汤,适合秋冬季节喝,营养滋补暖心又暖胃,老少皆宜。现在降温了,学会了就试着给家人安排起来吧,温暖一家人。
一、榴莲壳煲鸡汤
准备食材:榴莲壳,鸡肉,姜片,红枣,枸杞子,食盐。
做法步骤:
1、榴莲壳只取白色部分就可以了,清洗干净切成块。鸡肉清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,撇掉浮沫之后就捞起来控干水分备用。
2、将榴莲壳、鸡肉、姜片、红枣放入炖锅中,加入适量清水,先开大火炖煮,水烧开再转中小火炖煮一个小时。
3、时间到,再加入枸杞子和食盐,继续炖煮5分钟左右即可出锅。
二、无花果山药石斛炖排骨
准备食材:排骨,无花果,山药,石斛,红枣,姜片,食盐
做法步骤:
1、排骨清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,撇掉浮沫捞起排骨,用温水清洗干净。山药去皮后切成小段。无花果、石斛和红枣清洗干净。
2、将排骨、无花果、石斛、红枣、姜片放入炖锅中,加入适量清水,盖上盖子炖煮一个小时。
3、时间到,再放入山药继续炖煮半个小时。最后加入食盐调味即可出锅。
三、虫草花山药炖乌鸡
准备食材:乌鸡,山药,虫草花,枸杞子,姜片,食盐。
做法步骤:
1、乌鸡清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,撇掉浮沫,捞起乌鸡控干水分。山药去皮,清洗干净后切成小块。虫草花泡发,然后清洗干净即可。
2、将乌鸡、虫草花、姜片先放入炖锅中,加入清水盖上盖子炖煮半个小时。接着再放入山药炖煮半个小时。最后撒上枸杞,加入食盐调味即可出锅。
四、香菇山药炖鸡汤
准备食材:鸡肉,山药,香菇,虫草花,姜片,食盐。
做法步骤:
1、鸡肉洗干净后剁成小块,再冷水下锅焯水去除血水,撇掉浮沫之后再捞起来控干水分。山药清洗干净,虫草花泡发后清洗干净,山药去皮后切成小段。
2、把鸡肉、香菇和虫草花放入锅中,加入姜片和适量清水,先开大火煮开之后再转中小火炖煮40分钟左右。接着再放入山药继续炖煮30分钟左右。最近加入食盐调味即可出锅。
五、莲藕山药炖排骨
准备食材:排骨,莲藕,山药,胡萝卜,姜片,葱花,食盐。
做法步骤:
1、排骨洗干净之后冷水下锅焯水,主要是为了去除里边的血水,撇掉浮沫之后就控干水分捞起来备用。莲藕、山药、胡萝卜去皮之后切成小块即可。
2、把排骨、莲藕、姜片放入锅中,加入清水盖上盖子炖煮半个小时。接着再放入胡萝卜和山药,继续炖煮半个小时。最后加入一点食盐调味就可以出锅了。
六、板栗山药炖鸡汤
准备食材:鸡肉,山药,板栗,姜片,红枣,食盐。
做法步骤:
1、鸡肉清洗干净之后,冷水下锅焯水,水开撇掉浮沫,然后控干水分捞起来备用。山药去皮后切成段,板栗去壳后清洗干净。
2、准备炖锅,放入鸡肉、板栗、姜片、红枣和适量清水,盖上盖子炖煮半个小时。放入山药再炖煮半个小时,最后加入适量的食盐搅拌均匀即可出锅。
七、莲藕玉米炖排骨
准备食材:排骨,莲藕,玉米,姜片,食盐。
做法步骤:
1、排骨清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,撇掉浮沫之后捞起排骨控干水分。莲藕去皮后清洗干净,再切成小块。玉米清洗干净剁成小块就可以了。
2、把所有食材放入炖锅中,放入适量清水,盖上盖子,先开大火煮开再转中小火炖煮一个小时。炖好之后,加入一点食盐调味就可以出锅了。
八、黑豆核桃炖乌鸡
准备食材:乌鸡,黑豆,核桃,黑米,黑芝麻,红枣,姜片,食盐。
做法步骤:
1、乌鸡清洗干净之后冷水下锅焯水,撇掉浮沫后捞起来控干水分。黑豆和黑米提前浸泡三个小时,然后清洗干净。
2、将乌鸡、黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、姜片放入炖锅中,加入适量清水,炖煮1.5个小时。最后加入一点点的食盐调一下味道就可以出锅了。
秋冬季节天气寒冷,适合多喝一点炖汤滋补营养,暖心暖胃又暖身,常喝营养炖汤提高抵抗力,身体素质好了就不怕寒凉了。以上分享的八款炖汤,学会了就试着给家人安排起来吧。关注香姐说美食,每天分享不一样的家常菜。
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