如何让宝宝长高都是180cm以上的(怎么让宝宝长高个)

导语：如何让宝宝长高，都是180cm以上

如何让儿童增高的有效方法

　　儿童时期想要增高的首要方面就是要全方位摄入营养，首先挑食是万万不行的，但是家长在给孩子做饭的过程中也很难让儿童全方位的吸收各式各样的营养，像蛋白质可以从鱼，肉，蛋，豆制品，奶制品等中让孩子摄取，这些相对来讲还是比较容易摄取，但是有一些氨基酸等就可能需要家长们通过做饭以外的渠道来让孩子进行吸收。

　　像赖氨酸和磷酸氢钙是促进儿童生长发育的两大重要物质，缺一不可。赖氨酸可以通过促进生长素分泌来帮助长高，但这要建立在儿童体内生成骨骼的成分——磷酸钙的绝对充足的前提下。就像一个建筑工程，不仅需要建筑工人，也需要建筑材料，只有两者齐备，工程才能正常完工。比智高以1:1的比例完美配比赖氨酸和磷酸钙，两大营养成分共同作用，助长效果更佳。而比智高的两大核心促长成分就是赖氨酸以及磷酸氢钙

　　单纯的补充钙质根本无法生成骨骼，人体骨骼中的钙磷比例为2:1，也就是说两个单位的钙只有加上一个单位的磷才可以构成磷酸钙生成骨骼。比智高中的磷酸氢钙以最科学的钙磷比例直接参与骨骼的形成，助力孩子更高、更聪明。比智高绝非补钙产品，与常规补钙产品有着本质上的区别。

　　比智高可以从骨骼和肌肉双向促进儿童青少年身体发育。比智高中特有的赖氨酸，可特异性调控下丘脑分泌“生长激素”进入血液，刺激骨膜吸收大量的钙、磷元素入骨合成“骨小梁”单元，沉积在骨骼内部，促进骨骼拉长;赖氨酸同时合成“肉碱”成分，增强肌肉功能，保证儿童生长过程中有良好的肌肉状态，以支持骨骼的生长。

　　孩子的健康成长是家长们最密切关心的话题，每个家长都不希望孩子输在起跑线上，无论是智力方面还是身高方面，所以全方位的为孩子摄入各种营养，让孩子健康茁壮的长大是比智高与家长们共同的期待与目标。

营养：营养是促进小儿生长的重要因素。为了促进孩子长高，首先就要保证孩子拥有足够的营养、合理的饮食安排以满足其生长发育的需要，要让孩子多吃奶类、瘦肉、禽蛋、鱼虾、豆制品、蔬菜、瓜果等富含维生素、蛋白质及磷、铁、锌等营养元素的食品，适时适量地为孩子补充钙剂及鱼肝油，这对身高的增长是很有好处的。

运动：运动也是促进小儿长高的重要因素之一。积极参加体育运动会加速血液循环，促进身体的新陈代谢，给骨骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，身高增长。因此，应该选择篮球、排球、游泳、舞蹈、体操、羽毛球等一些轻松活泼的运动项目。孩子不适宜做长期、过量负重、消耗体力较大、收缩性强以及持续性的运动，如长跑、举重、摔跤等。

睡眠：民间也有小儿“睡得好，长得高”的说法，充足的睡眠是促进小儿长高的又一重要因素。据研究，小儿在睡眠时，生长激素可出现分泌高峰，而且持续时间较长。为此，必须养成小儿良好的睡眠习惯，且保证睡眠的质量。

阳光：日照时间长短对小儿身高发育也有一定的影响。日照短，则人体必需的紫外线补充不足，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿佝偻病的患病率也会增大。因此，要让小儿在冬春季节适当地晒晒太阳。

温度：生活在寒带的人个子高，生活在热带的人个子矮，这是因为个子矮的人与体重相当的高个子人相比，其体表面积较大更易散热。因此，应注意为小儿选用适合的衣着与被褥，不能让其受冷，但也不能使其过热。

情绪：情绪也会影响小儿长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬小儿，会使小儿精神受到挫伤，易造成内分泌失调，生长激素减少，进而导致生长发育不良。因此，家长必须注意让小儿保持良好的情绪和心态。

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