肚子赘肉吸脂大概多少钱(大肚腩吸脂)

导语：比吸脂靠谱，全方位击退肚腩肉！

今天咱们先说说瘦肚子！

我想大部分菇凉肚子上肉肉堆积脂肪情况，

应该都属于下面这几种

01、下腹凸出型

下腹凸起型大肚子主要表现是：

身材比较苗条，下腹部有小肚腩，上腹部平坦

就像这样

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这样的大肚子类型多见于有健身或运动习惯，但是运动习惯一成不变的人群。运动过度让下背及髋屈肌受到压力，导致下腹部突出。

如何改变

更改训练计划：加强平板支撑的训练，提高卷腹强度练习！

我给大家找来了强度中等，减下腹效果好，也适合初学者掌握的卷腹训练！

卷腹：1-8每个动作25-30次，休息30秒,坚持40天。

动作1：交替扭转卷腹

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动作2：触足卷腹运动

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动作3：交替抬腿

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动作4：垂直腿卷腹

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动作5：触臂式卷腹▼

02、浮肿型

浮肿型大肚子主要表现是：

白天腹部本是平坦，越晚腹部越是凸起，

甚至晚上下腹部会有胀气，从早到晚有明显的变化过程。

早上的身材比晚上好

就像这样

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这类大肚子多见于饮食习惯不良、有食物不耐受或食物过敏、便秘等人群。

如何改变

改变不良的饮食习惯，

尽量三餐规律并将早餐作为最重要的一餐好好吃。

尽量让早餐能摄取足够多的营养并消化掉。

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