花青素对身体好吗(花青素对人的好处)

导语：花青素对身体的好处你还不知道么？这三点一定要牢牢记住

大家普遍都知道维生素非常的好，但是大家对花青素又了解多少呢？花青素又称花色素，是广泛存在于植物中的一种水溶性天然色素，在自然状态下花青素主要是以糖苷形式存在，也称为花色苷。

花青素的应用程度非常广泛，古人都是拿花青素来染色的，到了近代社会，主要应用于医药、化妆品等方面。

那么花青素主要有什么功能呢？我们为什么需要摄入大量的花青素呢？

一、最为突出对的属性“抗氧化性”

我们都知道苹果切开后，暴露在空气中一段时间，苹果就会发黄，并逐渐变深，这其实就是氧化反应的一种。而我们的身体也在不断的氧化。尤其到25岁之后，随着年龄的增长，皮肤的质感也在不断的变化，这也是为什么许多女性使用化妆品的原因了。

花青素属于生物类的黄酮类物质，而黄酮类最主要的生理活性功能就是有清除自由基的能力，而自由基大家可以理解为对我们皮肤不好的物质。一旦我们身体中的自由基被花青素中的物质所清除掉，就能够延缓我们的衰老。

二、花青素的存在范围

花青素存在的范围主要来源于植物当中，其中如不老梅、蓝莓和蓝靛果等水果当中。这其中以蓝靛果中的花青素含量最为丰富。蓝靛果口感酸甜，果汁非常浓郁，颜色深红，非常适合各个年龄段的人食用。

经过权威的鉴定，蓝靛果中的花青素比蓝莓还要高出13倍，而且各个年龄段的人都非常适用。

三、花青素的适用人群

从广义上来讲，花青素对女性来讲可以改善皮肤，美容养颜的功效。对男性来说，可以养肾护肾。对于老人来讲可以调节血压，预防心脑血管等疾病。

对儿童，花青素可以滋润眼睛、缓解眼部疲劳，提高免疫力和缓解小儿厌食症状。对于学生来说，可以缓解脑部疲劳、保护视力和预防近视等情况。

所以我们在日常生活中，大家都要定时有效的摄入花青素，来提升我们的体质和健康的生活。

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