说说鸡蛋有什么营养(我想问你鸡蛋有什么营养)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚鸡蛋具有丰富的营养价值，改善身体健康的相关问题？那么关于说说鸡蛋有什么营养的答案我来给大家详细解答下。

适当吃鸡蛋，能提高身体免疫力，缓解疲劳，调节激素代谢，鸡蛋不仅可以为机体提供充足的蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，今天我们来介绍一下鸡蛋的多种吃法，快快做起来吧！！！

一、洋葱炒鸡蛋

食材:4个鸡蛋，一个洋葱，适量葱花，两勺生抽，一勺蚝油，适量盐，适量糖，适量食用油

做法:①洋葱洗净切丝，鸡蛋打散

②锅中放油，放入鸡蛋，炒至金黄盛出备用，锅中留底油，放入洋葱炒至断生

③倒入炒好的鸡蛋，加两勺生抽，一勺蚝油，适量盐，白糖，翻炒均匀，出锅前撒上葱花点缀

二、糖醋荷包蛋

食材:鸡蛋，蒜末，葱花

做法:①调酱汁:碗中加两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，一勺番茄酱，半勺白糖，少许盐，一勺淀粉，半碗清水搅拌均匀备用

②锅中放适量油，放入鸡蛋，煎成荷包蛋，盛出备用

③锅中留底油，放入蒜末爆香，倒入酱汁煮制冒泡，放入荷包蛋，煮制入味即可，出锅前撒上葱花

三、虾仁滑蛋

食材:虾仁，鸡蛋，葱，淀粉，盐，白糖，胡椒粉

做法:①虾仁洗净，加适量盐和胡椒粉腌制10分钟左右，撒上一层淀粉

④鸡蛋打入碗中，加适量盐，打散备用

③锅中放入适量的油，放入腌制好的虾仁，炒至金黄，加适量盐和白糖翻炒均匀

④鸡蛋液倒入锅中，小火翻炒，出锅是撒上葱花

四、青椒鸡蛋

食材:青椒，鸡蛋

做法:①青椒洗净去籽切丝，鸡蛋打散

②锅中放适量的油，倒入鸡蛋炒熟盛出备用，锅中留底油，倒入青椒，放入豆瓣酱，蒜末，放入鸡蛋翻炒均匀

③加一勺生抽，一勺蚝油，适量胡椒粉，翻炒均匀

五、凉拌鸡蛋

食材:鸡蛋，蒜末，小米辣，香菜

做法:①鸡蛋煮熟，剥壳切小块放入碗中

②调料汁:一勺蒜末，两勺生抽，一勺香醋，半勺芝麻，半勺花椒油

③把料汁倒入碗中，加小米辣和香菜搅拌均匀

温馨提示：通过以上关于鸡蛋具有丰富的营养价值，改善身体健康内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。