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女人吃哪些食物皮肤好(女性吃什么食物对皮肤好)

导语:建议女性:常吃这4种食物,皮肤好气色佳,强过天天涂化妆品

导语:建议女性:常吃这4种食物,皮肤好气色佳,强过天天涂化妆品

每个女性都希望自己一辈子年轻漂亮,但年复一年我们终究会老去,逃脱不掉变老的事实,这一点要敢于接受。不过想要比同龄人显年轻还是能做到的,我们可以在饮食方面多下功夫,建议女性:常吃这4种食物,皮肤好气色佳,强过天天涂化妆品!

“老得慢”的女人,多半爱吃这几样,比同龄人年轻不少,气质佳。快来看看具体有哪些?一起慢慢变老,活出自信。

一、红糖酒酿南瓜小丸子

这款食物有补气血、美容等作用,女人要经常吃,越吃越年轻。天气越来越冷了,常吃这款食物手脚不冰凉,身体更健康。

南瓜去皮去内瓤,冲洗后切成小块,入蒸锅蒸熟透,蒸好后取出压成泥。

南瓜泥中加适量糯米粉搅拌成团,揉成光滑不太粘手的糯米团。

然后搓成一个个小丸子待用。锅内加水煮开,倒入适量红糖、枸杞。

将南瓜丸子放进去,煮到全部浮起来,接着倒入适量酒酿搅拌几下,再倒入少许淀粉水,煮成稍微粘稠的状态。

最后倒入蛋液搅动均匀即可食用,不喜欢糖水里加鸡蛋的话此步可以省略。

二、紫薯山药糕

紫薯中富含花青素,常吃它起到抗衰老的作用。搭配山药做出的紫薯山药糕,不仅好吃还有养脾胃的作用,不妨常做常吃。

紫薯、山药分别去皮洗净,切成小块放进蒸锅,要分开放避免串色。

大火蒸到熟透,蒸好后取出分别压成泥。紫薯中加少许牛奶混合均匀,山药中加蜂蜜、牛奶混合均匀。

然后给模具中放入紫薯泥、山药泥,压出形状,脱模就可以食用了。

三、五香酱黄豆

黄豆富含异黄酮,可以调节机内的内分泌,起到延缓衰老,减轻更年期综合征等作用,所以女性朋友要多吃些黄豆,别不懂。

黄豆清洗干净,然后加水浸泡一个晚上,泡好后倒进锅内。

然后放入花椒粒、八角、桂皮、干红辣椒、生抽、红烧酱油,混合均匀。

接着加适量清水,大火煮开,尝一下味道后加盐调味,再调小火慢煮,煮到汤汁变少的程度。

最后大火收汁,盛出后撒点葱花,这款美食就做好了,一次可以多做点,凉了也好吃。

四、南瓜紫薯馅发面饼

南瓜、紫薯都是很好的食材,特别适合女性,建议常吃这款南瓜紫薯馅发面饼,不油不甜腻,好吃又健康,常吃皮肤好气色佳。

南瓜、紫薯分别处理好,上蒸锅蒸熟透,蒸好后南瓜压成泥,晾到30度左右后加少许酵母粉,再倒入面粉搅拌成面絮,揉成光滑的面团,盖起来发酵。

紫薯泥加少许牛奶搅拌均匀待用。

面发到两倍大后,取出来揉搓排气,再分成几个剂子,每个剂子按扁放入紫薯泥,包成包子形状,再按扁,轻轻擀几下。

饼胚做好后放入平底锅或者电饼铛,小火烙到两面金黄,这款美食就做好了。

“老得慢”的女人,多半爱吃这4种食物,比同龄人显年轻,气质佳!快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

本文内容由小嫣整理编辑!