控制情绪不可能的方法(控制情绪不可能的事情)

导语：控制情绪？不可能的

这是咩咩日更的第 40 天

现如今，有越来越多的人面临焦虑、抑郁等所谓“负面”情绪的困扰。

但是，事实上，我们给这些情绪贴上”负面“的标签的同时，意味着我们会更加被他们困扰。

这是为什么呢？

1、情绪没有好坏之分

在美国心理学教授莉莎·费德曼·巴瑞特所著的《情绪》一书中，作者认为，当有事件发生时，大脑会预测身体的反应。当身体感觉和外界事件产生共鸣时，情绪就发生了。

所以，”情绪“没有所谓好坏之分，所有的情绪都是大脑的产物。

2、情绪并不会直接伤害到我们

我们之所以会被情绪困扰，并不是因为情绪本身，而是由于我们逃避情绪和消解情绪的行为。

在吃饭的时候，为了消除见面的尴尬，很多人会选择喝酒，但是醉驾确实是一种会产生危害的行为。

并不是”尴尬”这种情绪对我们产生了实际的伤害。

很多时候，我们对事物的看法影响了我们对现实的判断。比如，有一件事情我们觉得它很困难，我们由于畏难情绪，就会选择拖延。

但是由于拖延会产生不好的后果，时间长了，我们就会觉得自己不够优秀。

并不是这样的，感觉不好并不是由于我们不够优秀，仅仅可能是我们对于实际情况的判断出了问题。

如果我们学会了用更加理性的描述性语言进行判断，科学地认识情绪，我们反而可以不被情绪困扰。

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