孕妈补钙很重要3样食物经常买来吃补充什么(孕妈妈补钙吃什么)

导语：孕妈补钙很重要，3样食物经常买来吃，补充钙质宝宝发育好！

女性在怀孕期间应该要重视身体补钙，补钙在怀孕期是非常重要的事，怀孕期间多吃含钙的食物，能促进宝宝健康发育，也可以改善孕妇身体状况，芝麻酱中含有丰富的钙质，虾皮中含有丰富的钙质，孕期吃哪些食物可以补钙？

1、芝麻酱：芝麻酱中的含钙量是相当高的，甚至要高于牛奶。而且芝麻酱中还含有丰富的蛋白质，卵磷脂，多种矿物质，维生素及微量元素等。能够有效地促进宝宝的大脑和身体发育。所以在怀孕期间，孕妈妈每一天食用一点芝麻酱，能够有效的补充体内的钙质，这样才能够促进宝宝的健康成长和发育。

2、虾皮：虾皮的含钙量也是非常高的，仅次于芝麻酱。不要小看小小的虾皮，它不仅含钙量高，而且蛋白质的含量也是蛋、奶、鱼的好几倍。除此之外，还含有丰富各种维生素及微量元素，孕妈妈在怀孕中期，每天吃一点虾皮，对于宝宝的健康成长非常有作用。

3、牛奶：在我们日常生活中，大部分都选择喝牛奶来补充体内的钙质。相对来说牛奶中的钙非常有利于人的消化和吸收，除此之外牛奶中还含有丰富的各种营养元素，如蛋白质、脂肪、磷脂和各种微量元素等，营养价值非常高。

以上这三种食物经常吃具有非常好的补钙作用，牛奶中含有丰富的钙质，怀孕期间要经常喝牛奶，牛奶对人体来说有诸多好处，芝麻酱和虾皮对人体有诸多好处，其中含有丰富的钙质，所以怀孕期间要经常吃虾皮和芝麻酱。

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