白菜和它一起炒一周吃3次排出体内黑宿便正常吗(白菜和什么一起炒好吃又营养)

导语：白菜和它一起炒，一周吃3次，排出体内黑宿便，气血足了腰变细了

白菜和它一起炒，一周吃3次，排出体内黑宿便，气血足了腰变细了。白菜味道清甜，汁水充足，价格也十分便宜，受到不少朋友的喜爱。白菜是多水分、低热量、高纤维的食物，常吃能够刺激肠胃蠕动，帮助清理肠道垃圾，多吃也不会长胖。今天，小编为大家推荐一种白菜的好搭档，它就是木耳。木耳含有丰富的铁元素，常吃它气血足，精神好。而且，木耳含有大量的胶质和膳食纤维，润肠刮油，有助排便。白菜和木耳一起吃，营养丰富，对身体好，我家一周吃3次。感兴趣的朋友，也来试一试吧！

白菜木耳炒肉片

By 飘零星

配料：

猪肉(瘦) 1块、大白菜 半颗、黑木耳 10朵、红椒 半个、姜 1块、蒜 2瓣、生抽 1大勺、料酒 1大勺、黄酱 1大勺、精盐 1小勺、花生油 1大勺、鸡精 少许、淀粉 1小勺

烹饪步骤：

1.准备食材。

2.猪瘦肉切薄片，放入酱油、料酒、盐拌匀，腌制十分钟。

3.木耳泡发。

4.木耳切片，大白菜分开菜叶及菜杆切段，红椒切丝，姜蒜切片。

5.锅内放入油，烧热后放入瘦肉，翻炒至颜色变白，盛出备用。

6.锅重新放油，爆香姜蒜片。

7.放入木耳和白菜杆。

8.加入黄豆酱。

9.翻炒至菜杆变软。

10.放入白菜叶和红椒丝，炒至菜叶变软。

11.放入肉片，加入盐、鸡精翻炒均匀。

12.淋入水淀粉勾芡即可。

烹饪小贴士：

1. 勾芡时，水与淀粉的比例为4比1，分次少量加入，使菜的表面薄薄的粘上芡汁。2. 不少朋友食用白菜，只冲洗表层，其实这样是洗不干净的。白菜里面容易存有农药，要一片一片剥开清洗。3. 最外面的一层白菜叶通常比较脏，而且发蔫，但是不要扔掉，用它来包裹没吃完的白菜，防止水分流失。4. 天然的木耳，泡在水中，水不会变黑变浑浊。如果水变黑，说明是被商家染色过，不宜购买或食用。5. 存放时间久的木耳，闻起来有酸味，不宜购买。

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