为什么小腿比较粗(为什么小腿粗壮怎么改善)

导语：为什么你的小腿粗？主要是这3个原因，你占了几条？

很多即便没有怎么运动的女生小腿都特别的粗壮，这是令她们十分苦恼的事情，而经常运动的女生反而小腿并不粗，所以说小腿粗和跑步真的一点关系都没有，而是和步态有着非常大的关系。那么是有着怎么样的关系呢？

想要知道小腿粗和步态的关系，那么就得看懂这一张图。这图我是从外国的书籍上面找到的，首先我们看从A-G是一个周期，以右脚为例A是第一次脚后跟落地，G是第二次脚后跟落地，这就属于一个周期

而这周期中分了落地-瞪起-空中摆腿的3个过程，分别用了不同的肌肉去发力，而正常主要的发力点还是在于小腿向后蹬的那一过程D-E。千万不要看红色那一块的部分，因为每一个人姿势都是不同的，所以发力的肌肉肯定会存在着差别。

走路导致你的小腿粗的3个原因：

1、姿势不对：很多人走路的姿势都是错的，为什么说走路的姿势还会错呢？这难道不是天生不能改变的吗？其实你不知道走路都是后天模仿的，在你刚刚学会走路的时候你都是模仿着你的父母的步态走路，你的父母的步态都是模仿他们父母的步态走的。当你模仿的姿势错了之后你的小腿承受更多的力，来完成走路的动作，那么自然会小腿增长变粗。

2、方向不对：你有没有见过一种人走路的时候上下起伏特别的严重，这是做了没有必要做的功，我们人是向前走的只要发力向前就可以了，可是她却多了一个向上的力，那么这个力就会由小腿承担，这么走个10多年甚至20多年30多年，你说会多做多少功？小腿不会变粗才怪。

3、做了很多抵消的力：走路的时候我们身体需要发出向前的力就可以了，可是有些人则会发出向左向右各个方向的阻力出来去抵消向前的力，可是又想用没有这些阻力之前的速率向前，那么小腿就要发更多的力来进行做功才能保持速度，那么小腿就会越来越发达。

这类女生往往躺在床上就会发现自己的小腿有非常的胀，睡了一觉起来又觉得自己的小腿细了很多。像下图这个人就好比小腿的三头肌，后面的阻力伞就是各个方向的阻力。

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