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日常生活中如何避免感染霍乱病毒(日常生活中如何避免感染霍乱)

霍乱经口感染,被污染的水和食物是常见的传播媒介。 因此,在日常生活中,需要注意饮食卫生,把关住病从口,是预防霍乱的关键,

1、只饮用安全卫生的水或煮沸、加氯消毒过的水; 同时注意洗手,便后和接触食物前需要洗手,将肥皂涂抹在手上后,遵照七步洗手法进行清洗,也可以使用含酒精的洗手液进行杀菌。

2、食物要彻底煮熟,煮熟的食物几乎可以杀灭99%以上的细菌,有利于降低感染细菌的风险。剩余食品要彻底再加热,并趁热吃; 少吃隔夜饭。 注意饮水卫生,不在野外饮用未经消毒的水。避免接触苍蝇等媒介,

3、不吃未煮熟的食物(可削皮、剥壳者例外),尤其要注意海(水)产品,因生冷食物:生冷食物会刺激胃肠道,导致腹泻、腹痛等症状。 生食和熟食物要分开;,做到饭前勤洗手, 保持好厨房清洁和搞好室内外环境卫生。

4、禁食油腻及辛辣食物,避免或者不饮酒。肠不好的建议少吃高脂肪油腻、辛辣刺激食物、腌制食物、生冷食物等,原因高脂肪油腻食物,脂肪主要在小肠中被消化吸收,所以肠不好建议少吃肥肉、油炸食品等高脂肪油腻饮食,容易造成肠道的消化负担。 肠不好的,吃了过于辛辣刺激的食物,如辣椒、孜然等调味品、大蒜等,会刺激肠道粘膜,甚至会导致肠道菌群失调,其次是腌制食物,腌制食物中含有大量亚硝酸盐,长期食用会损伤肠道。

5、同时注意休息,避免劳累,保证充足的睡眠,良好的睡眠可以提高抵抗力。

6、做好生活管理,对有患者或带菌者使用过的物品进行彻底的消毒,患者或带菌者须单独使用餐具。在疾病流行地区要避免接触有疑似症状的患者。

7、多吃新鲜水果及蔬菜,那么有哪些水果对肠胃比较好呢? 水果类的,可以是苹果,香蕉,葡萄,草莓,猕猴桃等,尽量以新鲜果类为主。 蜂蜜,早晨空腹喝一杯蜂蜜水,润滑肠道,刺激排便。

纤维类的蔬菜,韭菜,芹菜,紫菜,红薯等。

菌类饮品,比如酸奶,酸奶中的乳酸菌,能有效的中和有毒物质,减少肠道对毒素的吸收。

魔芋,含水量相当丰富的食品,燕麦,含丰富的水溶性纤维,加在牛奶或豆浆里,来上一杯,既美味又有效。

海带,玉米,螺旋藻,对预防便秘也有很好的帮助。

所以在日常生活中,大家一定要非常注意个人卫生,饮食安全。

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