天寒地冻注意保暖(天寒地冻怎么办)

导语：天寒地冻如何保暖？

——有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。

——有一种寒冷，叫做你妈觉得你冷。

——世上最遥远的距离不是生与死的距离，而是冬天被窝里和被窝外的温度差。

——夏天的时候想裸奔，冬天的时候穿多少衣服都像是在裸奔。

……

马上进入11月了，一次次的大风降温很快把我们带入冬季。 冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。防冷，其实也一个字——穿。寒冷时节，很多人都会穿得很多，认为穿得越多、越厚越暖和。网上热传一则“穿衣公式”，该公式将衣物分成不同类别，各自量化成相应的温度数值，然后只要用“最佳舒适度”26℃减去当日气温，就能“算”出当天需要什么样的搭配。比较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心是4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫是2℃，薄的棉毛衫是1℃。举个“栗子”：如果当天的气温是13℃，那么穿一件厚羊毛衫加一件厚羽绒服即可：13+9+4=26。26℃，就是身体感觉比较舒适的温度。其实，这种观点是不全面的。穿衣的冷热不仅和衣服本身，还和当天天空状况、气温、湿度及风力等有关，不能简单地数值化。

那究竟该如何穿衣呢？这里提供一些思路。

1、冬季穿衣服不必强调过厚，要看衣服的保暖程度和层数。层数多，空气层的厚度也随之增加，衣服与衣服、衣服与肌肤之间能够形成局部的对流层，适宜温度对流，有助于调节体温。

把自己穿成球。

2、透气性好的衣服给人以干燥的感觉，也会使人感到暖和。厚衣服透气性差，捂得人们容易出汗，浸透了汗水的衣服少了纤维间空气的保暖，反而导致热量迅速散失，所以，有的人虽然穿着厚大衣还总觉得冷。

3、棉衣为什么暖和？是因冬天外界温度较低，皮肤表面可以辐射出大量的热，棉衣里的棉花或者其他絮状物使身体热量不易向外散发，又阻挡了外界的冷空气与体表热空气层的对流，人就暖和了。羽绒服、皮衣的保暖效果也不错。

4、重点部位要保护好。人体有几个部位如膝盖和脚，容易受凉，需要用羊毛袜和护膝等保护，头部是散热最多的部位，而且气温越低，比例就越大，所以帽子也必不可少。

5、老话说“春捂秋冻”，要慢慢地增加衣服，使人体慢慢地适应外界的环境，以后即使衣服穿得少些也不会觉得很冷了。

6、冬天室内外温差很大，容易诱发感冒等病症，室温不要调得太高，出入也要增减衣服。

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