过年大鱼大肉吃腻了的语句(过年消食的方法)
导语：过年大鱼大肉吃腻了，年后消食指南快收下！减轻肠胃负担更健康
每逢过年，大鱼大肉好吃的肯定少不了，餐餐都快吃撑了。春节假期快结束了，大家不妨消消食，吃些开胃健脾的食物，减轻肠胃负担，轻轻松松更健康，做个神清气爽的打工人，今年继续努力搬砖。华辉美食人精选了一些开胃消食的健康美食，大家不妨吃吃看。
苹果山楂红枣茶【材料】红枣、山楂干、苹果、冰糖
【做法】
1、苹果洗净去皮去核，切成小块；
2、山楂干取几片即可，洗净，红枣可以去核，洗净；
3、将红枣、山楂干、苹果放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮10分钟，关火焖一会儿；
4、喜欢甜的可以适量加一点冰糖，搅拌均匀即可饮用，酸酸甜甜好开胃。
红萝卜山药肉碎粥【材料】大米、红萝卜、瘦肉碎、山药、姜、盐
【做法】
1、将红萝卜、山药、姜洗干净去皮切丝，猪肉洗干净剁碎备用；
2、将大米洗干净，加适量水放入锅中煮，煮至变稠；
3、然后加入红萝卜、山药、瘦肉碎、姜，直至食材煮熟；
4、最后加点盐调味，开吃，山药对脾胃有益，用来熬粥有营养。
甘蔗马蹄茅根骨头汤【材料】马蹄、甘蔗、茅根、粉葛、玉米、胡萝卜、筒骨、姜、盐
【做法】
1、所有食材洗净，粉葛、胡萝卜、马蹄、甘蔗、姜去皮切好，筒骨焯水洗净备用；
2、筒骨放锅底，再放入粉葛、马蹄、茅根、胡萝卜和玉米，加适量水煮开；
3、然后转小火炖煮40分钟左右，最好大火滚一下加盐或者不加盐都行；
4、清清甜甜又甘润，消食美汤尝尝看。
金桔银耳羹【材料】银耳、金桔、枸杞、冰糖、矿泉水
【做法】
1、银耳提前泡发，洗净后切碎；
2、金桔切片后去核，放入小汤锅中，放入切好的银耳，加适量矿泉水；
3、大火煮开后转中小火煮15分钟；
4、加入枸杞和冰糖继续煮5分钟；
5、金桔酸甜开胃，搭配银耳，滋润又消食。
南瓜小米糊【材料】南瓜、小米、冰糖、红枣
【做法】
1、南瓜去皮切片，小米淘洗一下，红枣去核，备用；
2、全部食材放入破壁机里，加入适量水，按米糊键，等待完成；
3、最后放入冰糖，再搅拌一下，就可以享用了；
4、小米养胃，打成米糊食用更易消化。
开胃罗宋汤【材料】土豆、番茄、胡萝卜、牛肉、姜、葱、蒜、番茄酱、盐、糖、胡椒粉、黄油
【做法】
1、土豆、番茄、胡萝卜、牛肉、姜、葱、蒜全部处理干净，切好备用；
2、黄油下锅，融化后加姜葱蒜和牛肉翻炒；
3、待牛肉变色后放入土豆、番茄、胡萝卜翻炒一下，再加适量清水；
4、加入番茄酱、糖、盐、胡椒粉调味，盖上锅盖，把汤煮滚；
5、然后转小火炖煮15分钟左右，不够味的话再加点盐调味，就可以享用了；
6、酸酸的罗宋汤巨开胃，食材丰富，当菜吃都可以了。
糖醋双色萝卜【材料】白萝卜、红萝卜、姜、蒜头、小米辣、冰糖、水、盐、白米醋、砂糖
【做法】
1、腌制：白萝卜洗净带皮切条，红萝卜去皮切条，加入盐、砂糖腌制30分钟直至出水；
2、糖醋汁调制：水、冰糖、盐搅拌均匀充分溶解，再倒入白米醋；
3、姜、蒜、小米辣切丁，倒入糖醋汁中；
4、双色萝卜腌出的水倒掉，冲洗2遍，再用凉开水洗一遍，渣干水分，放入玻璃瓶中；
5、倒入糖醋汁，将双色萝卜腌泡4-5小时即可食用；
6、酸甜可口，口感爽脆，确定不来一些吗？开胃又好吃。
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