女生维生素d(女性维生素d哪个牌子好)

导语：号称女人“好闺蜜”的维生素D，坚持服用，身体会尝到哪些甜头？

说起维生素很多人可能都会脱口而出维生素C，维生素B，或者是维生素E，这些维生素不仅能够给我们的身体带来很大的帮助，同时更是能够满足人的身体所需，所以很多人对此也比较了解。但你知道有一种被称为女人好闺蜜的维生素D吗？它对女性的帮助是很大的，若是能够坚持服用，身体更是能够收获到不少的好处，一起来看看吧。

让你更有女人味，维生素D是女性身体必不可少的一种营养元素，尤其是对于女性很在意的生育能力来说，它能够提升这方面的能力，还能够避免流产早产等意外的出现，而除此之外它你还能够让你身体变得更健康，内分泌更稳定，人也更有女性魅力。

这主要是因为维生素D其实是女性雌性荷尔蒙的原料之一，如果补充的足够就会让女性荷尔蒙充足，身体健康不说，还更具女性魅力。对于处于生长发育期的女性来说，还有一定的促进效果，对于女性十分担忧的月经不规律的问题，它也能够具有一定的改善作用，从个这方面来说，确确实实是女性的好闺蜜，时常补充对你的健康是很有利的帮助。

让你皮肤衰老更慢，皮肤好是每个女性都十分渴望的，尤其是光滑细嫩干净的皮肤，更是不少女性的追求，而我们的皮肤每天都会分泌油脂，如果沾染了一些灰尘细菌，往往会让我们的皮肤看起来很脏，也不够白净，但是它可是抵抗辐射，细菌，灰尘等有害物质的关键，而维生素D能够增加油脂的分泌，帮助你构建皮肤的保护层，还能够促进皮肤的代谢，让你的皮肤衰老延缓，让你皮肤健康且年轻，整个人都散发独特的女性魅力。

让你皱纹变少斑块变浅，我们也都知道，随着女性年龄的增大，以及一些不良行为的出现，皮肤的衰老会加剧，像是皮肤松弛，黑色素沉淀形成斑块的情况，不仅是一些年纪大的老人，有一些年轻人的身上都已经出现了，而它的出现不仅让你看起来十分的苍老，也十分的影响女性的魅力，但也不必过于担心，对于这种问题其实多做调理就能够改善的，我们不妨将维生素D涂抹在脸上，停留一个小时以后再清洗干净，不仅能够改善皱纹和斑块，也能够增加皮肤的弹性，让你风华依旧，更显女人味。

维生素D该怎么补？

想要补充维生素D其实建议还是从食物上补充比较好，生活中一些富含维生素D的食物有很多，像是谷物，海鱼，鸡蛋黄，动物的肝脏，以及一些奶制品，乳制品，以及一些面包等等都含有一定的维生素D，经常补充有益于你的健康。

除此之外也建议你每天晒晒太阳，其实人体90%以上的维生素D是通过阳光照射以后，身体自然形成的，它不仅对你的身体健康有帮助，还能够促进身体内钙的吸收，让你骨骼强健身形灵活，更显年轻姿态。

最后需要注意的是，维生素D对于女性的帮助确实不小，但是凡事都应该讲究一个量，若是摄入过多反而容易引起中毒的问题发生，不利于你的健康，因此对于19-70岁的女性来说建议一天补充的量在600IU/天高于70岁则是800IU/天，补充过量反而会给身体带来伤害，希望你重视。

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