正在发育的孩子做什么运动可以快速长高(小孩子快发育时吃什么好)

导语：孩子快速发育时，应该多做这4种运动，非常有好处！

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

今天一大早，帮妈就被网易云推荐的《健康歌》给洗脑了，嘴里不自觉地哼着”左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭“。这首歌简单易学，但带宝宝运动可并非如此轻巧。今天，帮妈就带你来盘点一下几类不适合宝宝过早接触的运动。家长们要格外注意哦！

一、 倒立

一些妈妈在电视或手机上看到其他小朋友们能够进行倒立，就也想让自己的宝宝通过这种形式锻炼身体。但是，倒立并不适合三岁前的宝宝。三岁前的宝宝骨骼脆弱，一不小心就可能会发生危险。而且倒立会损坏孩子对眼压的调节，长此以往，很容易影响到孩子视力的发育。

二、 长跑

提起运动，估计不少人的第一反应就是跑步。的确，跑步作为有氧运动之一受到了不少人的青睐。但过度的长跑会冲击到膝关节，给孩子的骨骼发育带来负面影响，所以帮妈不建议六岁前的宝宝进行长跑。

如果的确想让宝宝跑步，那么建议跑步前给宝宝补充一定的能量，而且一定只进行短时间的慢跑。另外，现在进入秋天，昼夜温差大，夜间慢跑的话记得给宝宝加一件衣服，避免着凉。

三、 蛙跳

蛙跳时，身体所承受的重量是自身重量的三倍以上，而同时蛙跳对于膝盖骨的冲击力也非常大，极其容易韧带拉伤。因此，蛙跳不适合六岁前的孩子。过早蛙跳只会影响孩子骨骼发育，减缓长高的速度。

四、 骑自行车

骑自行车本身是一项很不错的运动，既可以锻炼孩子的平衡能力也能培养孩子的平衡感。但是过早让孩子学骑自行车，可能因为需要用力踩脚踏板而造成孩子膝关节内翻，从而影响骨骼发育。而且骑自行车对孩子来说是一项比较复杂的运动，危险系数较高。所以家长们尽量不要让四岁之前的孩子骑自行车。

五、 掰手腕

掰手腕属于臂力训练，也是孩子和家长之间一起玩乐的不错形式。不过孩子的四肢和关节发育并不完善，在外界压力下容易被改变形状，所以六岁前的孩子并没有能力承受外界的力量，家长们应尽量避免孩子掰手腕。

六、 健身器材

现在，不少公园和小区里都随处可见健身器材。有一些老人就会在健身器材处带孩子玩耍，这种做法是很危险的，健身器材是给成年人使用的，而且多数为金属材质，孩子不小心磕到了，后果不堪设想。所以家长们一定要看好孩子，不去健身器材处玩耍，而要带孩子玩一些儿童滑梯，秋千等相对适合的器材。

上面所说的这些都不适合宝宝过早接触，否则不但不能起到锻炼身体的效果，反而可能会害了宝宝。那么家长们该怎么带宝宝运动呢？帮妈给出以下建议:

1、 跳绳

跳绳能够锻炼孩子的腿部力量，培养手脚协调的能力。另外，跳绳能够加速机体血液循环，帮助加速孩子心脑血管的发育。家长们可以先自己跳来调动宝宝的积极性哦！

2、 踢毽子

还记得小时候上下翻飞的鸡毛毽子吗？虽说现在鸡毛毽子渐渐宝宝的注意力，以及协调能力。宝宝刚接触毽子时也可以通过和家长互扔毽子来运动哦！

3、 跳皮筋

小皮球，架脚踢，马兰开花二十一，二五六…这朗朗上口的跳皮筋口诀之间的变化，锻炼的是宝宝思维变化的能力。边思考边运动，既开拓了思维，又锻炼了身体，何乐而不为呢？

4、 爬山

现在正值高气爽之时，家长们可以选择带孩子去山上呼吸新鲜空气，接触大自然，有机会的话还能让宝宝体会到登到山顶的乐趣。登山这种运动对孩子的身心健康帮助还不够明显吗？

对于家长来说，最重要的就是宝宝的健康。而现在随着电子产品的普及，运动时间越来越少，家里也似乎少了很多人气儿。那么家长们何不带孩子去户外做一些适合宝宝的运动呢?锻炼身体，增进感情，一箭双雕，何乐不为呢？

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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