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排球球感训练方法(排球初学者球性球感训练方法)

导语:球感在遴选排球队员中的重要性

球感就是学习排球的过程中对排球的感觉。用比较标准的解释就是特指球类项目运动员对球的专门化知觉。包括运动员在比赛和训练时对球的外形、重量、弹性、软硬、击打排球、垫传排球以及排球在空间运行的速度、方向、高度、弧度、飞行变化等方面的预先判断的先知先觉性。它对运动员的要求看似简单,其实很高。球感不好的队员在长达十几年的运动生涯中都很难有飞跃似的提高。

周苏红是退役球员中球感最好的球员之一

运动员在训练、比赛时对进入自己视觉分析系统、运动分析系统、触觉分析系统的皮球进行进一步明细分类,主动在大脑皮层中形成复杂的、固定的、神经联系的分析结果。有助于运动员在接触皮球时能够正确分析出皮球的飞行状况、飞行方向、落点。球感好的运动员一般具备很好的控球能力,皮球沾手不乱飞,能够根据自己的要求比较准确、及时地将球回击、垫传给需要的队友手中,不会出现失误和落地的糟糕局面。

一般来讲,排球场上的个子矮一点的队员相对球感更好一点。比如中国女排历史上的郑美珠,日本前排球国手高桥美雪,中国河北运动员周媛等,她们虽然个子不高,但球感相对好,发球、击球能够准确到位,进攻、跳发能够充分发力。

现役国家队员张常宁技术非常全面,球感很棒

现当代中国女排球感比较好的有周苏红、杨昊、朱婷、张常宁、龚翔宇、林莉等队员。天津女排虽然国内联赛成绩不错,但其主要凭借刻苦训练得来的技术,暂且没有发现球感特别好的队员。

欧美球队球感好的队员:汤姆·洛根、阿塔莫洛娃、索科洛娃、阿奎罗、吉奥里、弗里尔等。

球感好的队员一般有这样几个特点:

1、进攻队员一传、防守好。典型的有:汤姆·洛根、张常宁、龚翔宇。

2、一传不用怎么专门训练就能对付比赛。比如:朱婷、张常宁、龚翔宇。

3、进攻队员进攻姿势优美,能够充分发力。比如:金软景、朱婷、弗里尔、内里斯汉等。

4、大力跳发球速快、力量大,姿势优美。发球是最能看出一个排球运动员是否具备优良球感的考核项目。比如:艾格努、前古巴二传桑托斯、前中国女排副攻王可可等。她们的发球姿势非常优美,抛球高度合理,助跑简短有力,挥臂快速有效,发出地球有速度有力道。

刘晏含一传防守技术不过关,多年徘徊在国家队边缘

球感不好的队员一般有这样几种情况:

A、进攻队员一传防守不好。典型的白云、王一梅、刘晏含、李盈盈。这些队员进攻有一定特点,但一传和防守却是短板,并且持续很多年都没有改善。白云直到退役才开始接一传。王一梅很少接一传,防守很卖力,却防不起来。刘晏含这么多年一直徘徊在国家队边缘,就是因为一传不过关,得不到教练的青睐。李盈莹虽然进攻不错,但是一传防守始终是短板。在国内有杨艺保障她,到国际比赛就没人保障她了,她的进攻威胁也不如在国内那么大。

B、进攻姿势难看。比较典型的队员:徐云丽。她的球感一直找不到。直到退役前1-2年才勉强找到点。之前一直别别扭扭的拍拍吊吊。如果不是她定点拦网感觉好点,简直怀疑教练为什么要把她留在国家队,难道真的只是因为个子高。

C、进攻队员不会大力跳发。大力跳发考验的是主攻和接应远程进攻能力。当然不是所有不大力跳发的主攻和接应都球感不好。但至少不会大力跳发的主攻和接应不是球感最好的队员。这方面朱婷做出了榜样。在今年联赛决赛对江苏时,朱婷开始大力跳发。虽然发不出欧美队员那种很有威胁的球,但她发的还算中规中矩。大力跳发很好的队员一般来讲,球感都不错。比如矮个子里面的接应、主攻有中国的邱爱华和周媛、日本的高桥美雪。副攻里面发球较好的:前中国四川女排的王可可,她的大力跳发颇具男子排球队员的风范,球用单手从右边的怀里抛出,双臂后摆,助跑,击球,姿势优美。古巴前国手巴罗斯的发球和王可可类似,但她习惯先后退一步,再抛球助跑。很有特点。

D、防守队员沾手飞球。这样的队员一般缺乏方向感,手上不知轻重,对来球的性能、旋转、力量无感,随手一垫、一捞、一碰,排球乱飞,自己控制不了,即便勉强捞起来、垫起来,也不是飞向队友,而是飞向场外,害得队友飞奔场外救险。

E、小球处理手上无感。这种队员在处理乱球时,经常会把球垫过网,让对方扣球。或者浪费本方一次进攻机会。或者垫得扎网,本方二传和网前队友无法传球、无法扣球,只能胡乱处理过网,送给对方进攻。

球感大多数属于天分,靠后天的勤学苦练很难改善。有的队员直到退役都没有改观。一个队员球感好不好,教练会看得一清二楚。比如小宇这样的队员,年纪轻轻就能飞速提升,19岁就能跟随国家队打里约奥运,就是因为国家队教练看出这个队员天生球感好,在右翼的进攻感觉很好,前后排进攻非常娴熟自如,亚洲很多接应打不好后排进攻,但小宇打得很自然。这就是天分。今年联赛,她和刁琳宇配合的后二进攻更加快速娴熟,往往对方拦网队员还没站好、手型尚未摆好,她的后二进攻已经完成,皮球已经飞落到对方场地上。

球感好的队员不用教练怎么操心,一传防守技术就能练得像模像样,起码能够应付比赛没问题。比如朱婷、张常宁、龚翔宇。球感不好的队员,比如刘晏含、意大利前国手奥托拉 妮,进攻没问题,但很多年都打不上主力,始终在国家队边缘位置徘徊。就是因为教练觉得她们的一传防守始终达不到主力的要求,达不到上场比赛的要求。

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