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秋季泡脚加入什么好(秋季泡脚药方)

导语:周六立秋!秋季养生先养脚,泡脚水里加点料,好多效果意想不到

老话常言道“秋天多泡脚,冬天病不倒”。

8月7号,是立秋节气。不知不觉又到了一年“养生季”。都说“养树需护根,养人需护脚”要想健康、气色好,养脚自然少不了。

夏末初秋,天气忽冷忽热,再加上今年雨水多,身体很容易被寒气、湿气侵袭,这时候就不能单纯地用热水泡脚了,泡脚水里加点“料”会有意想不到的效果哦~

手脚冰冷的体寒星人,泡脚水里加生姜

所谓一场秋雨一场寒,立秋之后早晚温差变大,体寒星人特别容易手脚冰凉。泡脚时可以尝试加点生姜,将一块拇指大小的生姜,拍扁或者切片,然后放入热水中浸泡,等到水温合适就可以泡脚了。每次泡20分钟,一周2-3次就可以了。

2、小肉嘟嘟的肿肿星人,泡脚水里加红花

常坐办公室的人,坐一整天后,腿部脚部常有肿胀感,天冷时尤其严重,这是因为长期久坐影响了血液循环,晚上睡觉前用藏红花泡泡脚吧,效果很好。

最好准备一个大大的足浴桶,让小腿也享受到泡浴,效果会更好。而且,水的温度不宜过热,控制在50°C左右即可,在水中加入藏红花。连续泡一个星期,就会有效果。

3、每夜数羊的难眠星人,泡脚水里加花椒

在睡前用花椒水泡脚,能够促进人的睡眠,提高睡眠质量,对于入睡困难的人,不妨睡觉之前用花椒水泡泡脚,对睡眠是很有好处的。其实方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

4、有姨妈痛的湿寒星人,泡脚水里加艾叶

湿气可以说是当代人的一大难题,它虽然不是什么大病,却让人每天白天无精打采,晚上睡眠质量直线下滑,女同胞还得每月忍受那几天的各种不适。这时候大家就可以试试用艾叶煮水泡脚来进行缓解。首先取艾叶30克,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。每天泡15~20分钟,到身上出汗为止,注意别烫伤哦!

5、脚跟起皮的臭美星人,泡脚水里加白醋

一般女性朋友都比较在乎皮肤问题,尤其是入秋之后,天气干燥,脚后跟会有起皮现象。用白醋泡脚一个星期就可以发现,皮肤变得光滑了,而且身体和脸部的皮肤也会滋润很多。可以使用2500毫升的水,然后加上150毫升的白醋,以这个比例进行对比泡脚,然后水温要控制在50度左右,泡脚时间在20-30分钟左右较佳,这样对于身体有更好的作用。

泡脚这四点要注意

1、时间不宜长

泡脚的时长以20分钟为宜,不能超过30分钟,让自己稍微出汗就可以。

2、时间有讲究

一定不能在刚吃饱饭或者空腹后泡脚,缓一缓,饭后1-2小时是最佳的泡脚时间~

3、水温要合适

泡脚水的水温需要控制好,在40-50度之间为宜。

泡脚加点料,生活更美妙

下次泡脚试一试吧~

本文内容由小馨整理编辑!