无油炸的爆浆鸡排怎么做(爆浆鸡排不油炸还能怎么做)

导语：无油炸的爆浆鸡排

不用油炸卡路里有少一点 嘻嘻~

By 小新的美食日记

用料鸡脯肉 1块芝士片 2片鸡蛋 1个面粉 80克面包糠 100克料酒 1勺盐 少许黑胡椒粉 少许

做法步骤

1、鸡胸肉 切一半 不要切断

2、加入料酒 盐 胡椒粉 腌制2小时

3、放上芝士片

4、对折 会漏一点点没关系

5、裹上 面粉 鸡蛋液 面包糠

6、空气炸锅 230°20-30分钟

7、热腾腾切开 就会爆浆噢

8、非常好吃！淋上番茄酱绝了

小贴士

-时间大概都是20-30分钟~ -裹面包糠尽量裹薄一些

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