孕妇洗澡适宜的水温(孕妇洗澡时应注意什么)

导语：孕妇洗澡有哪些注意事项？水温姿势有要求吗？这6点一定要注意

导读：在孕期，新陈代谢快，孕妇容易出汗，分泌物又多，所以洗澡是很经常的行为。孕妇作为特殊人群，行动不便，洗澡时不像常人那么方便，所以孕妇洗澡的时候，有一些特别注意的事项。还有细心的妈妈问“水温、姿势等，有哪些特殊要求吗？”看来孕妈妈真的很小心洗澡这件事。

孕妇洗澡说起来是小事，不注意就是大事，曾有妈妈因此而导致流产，不容忽视。我总结了以下几点，供孕妈妈们参考。

1、洗澡方式

洗澡的方式建议选择淋浴，淋浴干净卫生，自上而下冲下，孕妇也容易操作。如果平时只是简单清洗局部，也可以拿着淋浴头简单冲洗。到了孕晚期，很多妈妈弯腰不敢弯、蹲也蹲不下，用淋浴就能轻松解决。

盆浴容易发生污水倒灌，使胎儿受到感染。对于孕晚期的孕妈妈来说，进出浴缸也不是轻松的事。

2、洗澡水温

洗澡的水温不能太凉也不能太热，保持在35度-39度比较合适。我家里的热水器调成60度，洗澡时将冷水和热水混合好，用手腕测试水温，不烫手即可。

如果水温太低，容易导致宫缩，引发流产。也容易收缩血管，会减少给胎儿供氧，影响胎儿的生长发育。

如果水温高于39度，孕妈妈心脏和脑部负荷太大，容易出现晕眩、休克、虚脱的症状。

3、洗澡姿势

洗澡时一般采用站位，清洁腿部、双脚时，暂时弯身清洗。如果感到很疲惫，也可以拿一把防水的、凳面镂空的凳子，坐在上面洗澡。到了孕晚期，自己实在不能弯腰洗脚、洗腿，只能让家人帮忙了。

4、洗澡室温

洗澡的室温也要控制好，夏天直接使用室温。春天、秋天没暖气时，采用暖风使室内温度达到26度左右。冬天家里有暖气的，不用暖风也完全没问题。

5、洗澡时间

洗澡时间控制在5-15分钟，不要太久。时间太长，室内温度高，孕妈妈容易缺氧晕眩。时间太长，较高的水温会使孕妈妈体温升高，破坏羊水的恒温，影响胎儿神经系统的发育。

一天洗几次澡并没有严格规定，我在孕期都是一天一洗澡的，基本5-6分钟结束。有的孕妈妈分泌物特别多、出汗多，一天都要洗两次。

6、洗澡注意安全

1、洗澡时一定注意安全，尽量不要用天然气的热水器，这样的危险发生过不少。用太阳能或电热水器最好。

2、洗澡时要穿防滑拖鞋，不要光脚。或者在浴室里垫上防滑垫，防止摔倒。

3、到了孕中晚期，肚脐会有突出的现象，洗澡时不要扣肚脐眼，也不要用力擦拭，防止进入细菌，导致腹痛。

4、不要刻意按摩脚底，脚底穴位多，万一按到特殊部位，容易引起宫缩。

总之，孕妇洗澡注意以上6点，就更加安全可靠了。

今日话题：你在孕期是怎么注意洗澡的？

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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