火麻芥菜汤有什么营养价值(巴马火麻菜图)

导语：巴马长寿汤----火麻芥菜汤详细做法

简单的火麻芥菜汤，不用放火麻仁把汤变得糊，直接使用火麻油做油调料。 长寿汤滋补功效：富含维生素B1、维生素B2、维生素E等多种维生素，有助于体吸收，还有降低血脂的作用，不含脂肪。

火麻油含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗，还含有被誉为“植物脑黄金”的α-亚麻酸(ALA)，是有效的抗衰老和抗辐射植物油，巴马当地称之为“长寿麻”或“不老油”，是最具有营养平衡性的油脂之一。这里介绍的火麻芥菜汤的长寿功效很适合老人家，所以可以平时多做来孝敬父母，既表示了爱意，也有用意。下面跟着小编来学做这道简单汤水吧。

【材料】

芥菜 >>>>>>>> 300克

盐 >>>>>>>> 1勺

姜 >>>>>>>> 适量

亦舒堂火麻油>>> 4勺

【长寿汤火麻芥菜汤的做法步骤】

芥菜洗净掰段备用，生姜切成碎片。

2. 放入火麻油3-4勺，热锅，下姜炒香。

3. 倒入一大碗清水烧开，水烧开后倒入芥菜煮至绵软，用食盐调味即可。

4.出锅。

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