产后3到5天生理性涨奶(产后三到五天生理性涨奶怎么缓解)

导语：产后3-4天易发生生理性涨奶或堵奶，教你几招缓解胀痛

当乳汁开始分泌时，乳腺开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。

涨奶的原因： 涨奶主要是因为结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，肿胀且疼痛。这也间接导致婴儿不易含乳，产妇会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

预防涨奶的最好方法 让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决胀痛，又能促进乳汁分泌。 一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。

可采取以下办法舒缓不适：

1. 毛巾热敷： 可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2. 热水澡冲淋式热敷:当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

3. 开乳师按摩： 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

4. 借助吸奶器： 奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

5. 宝宝多吸吮：可以促进大脑分泌泌乳素，这个可以有效预防产后抑郁症，而且宝宝吸力很大能有效疏通堵塞的乳腺管。

6. 宝宝吸不动，老公出马来帮忙吸！

7. 对部分副乳胀痛的产妇来说，千万不能热敷，要冰敷副乳部分，因为热敷会加重副乳肿胀，先用冰敷让副乳消肿，之后在热敷乳腺，让乳腺管通畅！

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