周计划怎么制定(如何做周计划表)

导语：教你制作合理的周计划，提升自我管理能力

如何制作周计划

1.计算一周总可用时长

1周=7天=7×24h=168h

一周共有168小时。

2.列出固定时间

我们每个人都需要吃饭、睡觉，这就是每天都需要的固定时间。用这个时间乘以7，就是一周所需的固定时间了。

以下是我自己列举的固定时间，包括吃饭、睡觉、洗漱、家务和学习，共占用143.5小时。

固定时间安排列举

3.列出其他时间

在空闲时间，我通常会选择看看书或者学习一些新的技能来让自己更加充实，当然休息娱乐也是必不可少的项目，比如玩游戏、逛街都是需要安排的。

以下是我个人的一些安排，共花费38.5小时。

其他时间安排列举

4.调整时间

从上面的时间安排可以看到，固定时间为143.5小时，其他个人时间为38.5小时，加起来为182小时，远远超过了一周的总时长168小时。

这就需要我们进行安排的一个调整，由于固定时间是不能变化的，我们只能从其他时间入手，除去固定时间，我们一周剩余24.5小时可以做其他事情，也就是其他时间应该有38.5小时调整到24.5小时。

以下是我的调整结果：

其他时间调整结果

每天的看书时间和娱乐时间都缩减到了1小时，学新技能时间缩减到了1.5小时，这是其他时间和固定时间的总和就是一周时间168小时了。

步骤总结

最后，希望这份周计划制作法能够帮助到大家。

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