过度在乎他人看法(过度在意别人的看法是什么心理)

导语：心理学：“过度在乎别人的看法”，是弱者的思维

人生苦短，一定要活得精彩，活得有趣，活出你自己想要成为的样子。

每个人都应该拥有这样的心态：“我的生活，完全掌握在自己手中，与他人无关。”

“他人笑我太疯癫，我笑他人看不穿”。

人设是会崩塌的，即使是你的偶像，也会有形象崩塌的一天；

戴上面具生活是疲惫的，久而久之你就陷入了精神内耗。

过分在意他人的看法和评价，只会毁掉你自己的人生。

正如作家王尔德说：

“爱自己，才是终身浪漫的开始。”

-01你为什么如此在意别人的看法？

第一：在原生家庭中，养成了“服从型人格”

如果一个人从小到大的生活状态，都被父母掌控着。

父母说一不二，在家庭中有着绝对的话语权，他们根本就不给孩子表达意见，诉说自我的机会。

无论孩子有什么样的想法，追求，一旦与父母的意见相违背，都会被父母指责、拒绝。

即使孩子成年了，父母也不给孩子独立的，自由的空间，依旧干涉孩子方方面面的事情。

在这种家庭状态下成长，你就很容易形成“服从型人格”。

面对他人的要求，不敢拒绝，下意识去服从；

面对别人的意见和评价，你会推翻自己原有的观点，即使别人是错的。

原生家庭，才是一个人“过度在意外界看法”的根本原因。

从来都没有感受过父母赞美，理解和包容的孩子，内心很脆弱又很自卑。

一旦他遇到了那个赞美他，支持他，鼓励他的人，他的内心才会变得柔软。

第二：潜意识的恐惧，担心得罪他人

太在意外界的评价和看法，也跟害怕得罪对方有关。

他们的想法往往是：

“我不能拒绝，不然他们就会讨厌我”

“我不能跟对方直接起冲突，不然我会受到伤害”

“没关系，吃亏是福，忍一忍吧”

你担心被周围的人孤立；

担心被别人针对，伤害；

你更害怕因为你的拒绝，导致你们之间关系的破裂。

无论在社交，工作，生活还是亲密关系中，你都是“讨好，认错，低头”的一方。

第三：缺少主见，总是活在别人的期待之中

有些人，无论做什么事情，自己都拿不定主意。

吃什么？要问别人。

做什么？要跟随他人的脚步。

去哪里散散心？还是要咨询周围人的意见。

无论做什么事情，他们都无法拿定主意。

本质上来说，这也是一个人缺少自信的表现；他们更愿意生活在别人的期待之中，习惯了跟风随大流。

第四：“低自尊”的表现

关于人的自尊，其实分为“高自尊与低自尊”。

高自尊的人，他们自信，笃定，不在乎外界的看法，认定自己的路然后走下去。

低自尊的人，总是生活在他人的期待，要求与评价之中；一旦与周围的人失去联结，他们就无法掌控自己的人生。

他们习惯生活在规则中，从小到大都是一个“听话懂事的人”；

一旦失去了规则，失去了他人的要求，他就不知道如何走接下来的路了。

-02要如何改变这种“糟糕”的状态？

强者从来都不在意别人的看法，因为他坚信：“只要我足够优秀，我的话就是真理”。

成功者才有资格让人信服，失败者说再多，别人也不会轻信。

弱者总是需要别人的认可，活在他人的眼光中，最终迷失自己的方向。

如何打破这种思维的局限性，抓住自己的人生？

1、将关注点放在自身而不是外界

从现在开始，你不要去想：“他们怎么看我？他们会不会不高兴？他们会不会不理我？”

你应该想的是：“此刻，我的心情是怎样的？”

“我这么做，对接下来有什么影响？”

“我应该怎样安排接下来的工作和生活？”

爱自己的前提，就是将注意力转移到自己身上而不是别人身上。

感受自己的情绪，关注自己的变化，接纳自身的优点和缺点。

2、学会在乎自己的需求，尽量满足自己

比如：

你跟同事一起出去团建聚餐。

大家去爬山，这个时候你口渴了，那你就去买自己的水喝。

别人渴了，自然会照顾自己，你不需要看待他人的眼光。

都是成年人，理应学会照顾自己。

如果你每一次都问他人：“要不要喝水？”

久而久之，你就变成了那个“跑腿的人”。

从一开始，你就要做一个有原则的人。

这不是自私，而是塑造自己留给外界的形象。

越是高冷，有分寸感的人，越容易获得别人的尊重。

在意自己的情绪，在乎自己的需求，努力去满足自己的目标和愿望。

没有人爱你，那就好好爱自己；

没有人赞美你，那就每天给自己加油打气，形成积极的情绪价值。

自信心，就是在日常的自我满足中，不断累积起来的。

今日话题：

你会在意周围人的看法和评价吗？

（文章配图来源网络）

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