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过度在乎他人看法(过度在意别人的看法是什么心理)

导语:心理学:“过度在乎别人的看法”,是弱者的思维

人生苦短,一定要活得精彩,活得有趣,活出你自己想要成为的样子。

每个人都应该拥有这样的心态:“我的生活,完全掌握在自己手中,与他人无关。”

“他人笑我太疯癫,我笑他人看不穿”。

人设是会崩塌的,即使是你的偶像,也会有形象崩塌的一天;

戴上面具生活是疲惫的,久而久之你就陷入了精神内耗。

过分在意他人的看法和评价,只会毁掉你自己的人生。

正如作家王尔德说:

“爱自己,才是终身浪漫的开始。”

-01你为什么如此在意别人的看法?

第一:在原生家庭中,养成了“服从型人格”

如果一个人从小到大的生活状态,都被父母掌控着。

父母说一不二,在家庭中有着绝对的话语权,他们根本就不给孩子表达意见,诉说自我的机会。

无论孩子有什么样的想法,追求,一旦与父母的意见相违背,都会被父母指责、拒绝。

即使孩子成年了,父母也不给孩子独立的,自由的空间,依旧干涉孩子方方面面的事情。

在这种家庭状态下成长,你就很容易形成“服从型人格”。

面对他人的要求,不敢拒绝,下意识去服从;

面对别人的意见和评价,你会推翻自己原有的观点,即使别人是错的。

原生家庭,才是一个人“过度在意外界看法”的根本原因。

从来都没有感受过父母赞美,理解和包容的孩子,内心很脆弱又很自卑。

一旦他遇到了那个赞美他,支持他,鼓励他的人,他的内心才会变得柔软。

第二:潜意识的恐惧,担心得罪他人

太在意外界的评价和看法,也跟害怕得罪对方有关。

他们的想法往往是:

“我不能拒绝,不然他们就会讨厌我”

“我不能跟对方直接起冲突,不然我会受到伤害”

“没关系,吃亏是福,忍一忍吧”

你担心被周围的人孤立;

担心被别人针对,伤害;

你更害怕因为你的拒绝,导致你们之间关系的破裂。

无论在社交,工作,生活还是亲密关系中,你都是“讨好,认错,低头”的一方。

第三:缺少主见,总是活在别人的期待之中

有些人,无论做什么事情,自己都拿不定主意。

吃什么?要问别人。

做什么?要跟随他人的脚步。

去哪里散散心?还是要咨询周围人的意见。

无论做什么事情,他们都无法拿定主意。

本质上来说,这也是一个人缺少自信的表现;他们更愿意生活在别人的期待之中,习惯了跟风随大流。

第四:“低自尊”的表现

关于人的自尊,其实分为“高自尊与低自尊”。

高自尊的人,他们自信,笃定,不在乎外界的看法,认定自己的路然后走下去。

低自尊的人,总是生活在他人的期待,要求与评价之中;一旦与周围的人失去联结,他们就无法掌控自己的人生。

他们习惯生活在规则中,从小到大都是一个“听话懂事的人”;

一旦失去了规则,失去了他人的要求,他就不知道如何走接下来的路了。

-02要如何改变这种“糟糕”的状态?

强者从来都不在意别人的看法,因为他坚信:“只要我足够优秀,我的话就是真理”。

成功者才有资格让人信服,失败者说再多,别人也不会轻信。

弱者总是需要别人的认可,活在他人的眼光中,最终迷失自己的方向。

如何打破这种思维的局限性,抓住自己的人生?

1、将关注点放在自身而不是外界

从现在开始,你不要去想:“他们怎么看我?他们会不会不高兴?他们会不会不理我?”

你应该想的是:“此刻,我的心情是怎样的?”

“我这么做,对接下来有什么影响?”

“我应该怎样安排接下来的工作和生活?”

爱自己的前提,就是将注意力转移到自己身上而不是别人身上。

感受自己的情绪,关注自己的变化,接纳自身的优点和缺点。

2、学会在乎自己的需求,尽量满足自己

比如:

你跟同事一起出去团建聚餐。

大家去爬山,这个时候你口渴了,那你就去买自己的水喝。

别人渴了,自然会照顾自己,你不需要看待他人的眼光。

都是成年人,理应学会照顾自己。

如果你每一次都问他人:“要不要喝水?”

久而久之,你就变成了那个“跑腿的人”。

从一开始,你就要做一个有原则的人。

这不是自私,而是塑造自己留给外界的形象。

越是高冷,有分寸感的人,越容易获得别人的尊重。

在意自己的情绪,在乎自己的需求,努力去满足自己的目标和愿望。

没有人爱你,那就好好爱自己;

没有人赞美你,那就每天给自己加油打气,形成积极的情绪价值。

自信心,就是在日常的自我满足中,不断累积起来的。

今日话题:

你会在意周围人的看法和评价吗?

(文章配图来源网络)

本文内容由小玥整理编辑!