跑步减肥效果咋样(跑步减肥的效果大不大)

导语：跑步减肥的效果怎么样？这篇文章为你拨开迷雾见青天！

在没走上跑步的道路之前，有许多人都很疑惑，跑步真的能减肥吗？确实有许多人在跑步一段时间后体重并没有下降！

这无形中就给那些想要通过跑步减肥的人增加了心里负担，他们害怕自己的努力付之东流，毕竟跑步并不是一件简单的事情，他要花大量的时间和精力！

我就是一个通过跑步而成功减肥的人，我以前是一个200斤的大胖子，通过跑步减肥，我已经成功瘦到了120斤！

这个过程确实是非常心酸，而且困难的！但是我想在这里告诉大家，只要我们每天坚持跑步，我们的体重就可以下降！今天我就来给大家说一说跑步减肥的效果！

1. 降低体重

如果你每天坚持跑步，三个月之后，你就可以看见跑步带给你的巨大改变！在我跑步三个月以后，我的体重成功下降了十公斤，整个人变得更加精神！

而且跑步可以降低我们身体的体脂率锻炼我们的肌肉线条，这就能让我们看起来更加的强壮，让我们的身体线条更加的优美，让我们的脸庞更加的帅气！

2. 不易反弹

有许多人比较极端，他们采用别的方法减肥，比如说吃减肥药！其实这种减肥的方法是非常不好的，虽然短期内可以使体重快速的下降，但是长期很容易导致体重的反弹！

通过吃减肥药减下来的肥是非常虚的，而跑步却恰恰相反！跑步可以很好的燃烧脂肪，防止体重的反弹，这能够让我们的身材固定下来，即使我们在吃体重也不容易增加！

3. 健康改善

如果我们以前得过肥胖症，那么我们肯定深刻的知道肥胖给我们的健康造成了多么大的损害！脂肪肝，三高这些病都是肥胖导致的！

而通过跑步我们就可以很好的改善身体的健康！其实跑步带给我们身体的好处并不仅仅是一面的，它能帮助我们降低体重，同时也能让我们的身体健康！

4. 精神面貌

肥胖的人他们的精神面貌都不是很好，每天昏昏欲睡，萎靡不振，看起来一点都没有精神，这样我们就会很不自信，同时给别人的第一印象也非常的不好！

而跑步就可以很好的改善我们的精神面貌让我们学会坚持，学会自律！这是一种从内而外的改变，这也是跑步减肥带来给我们的好处，瘦下来的人会更加的精神！

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