破冰措施(201种破冰方法)

导语：拓展训练破冰的方式与下降保护法的介绍

拓展训练破冰的方式

“破冰”活动也称为“融冰”。它们使你能够在训练室内形成你所期望看到的气氛。比如说，它们能在小组间建立一种支持性的、积极的和合作的气氛，或设计用来创造一种开放和直接的气氛来促进人们勇于打破人际关系存在的冷漠。不管环境如何，目标如何，“破冰”活动应当通过帮助人们更迅速地互相了解、建立和加强小组关系、共同建立彼此相处的基调和介绍要讨论的主题来活跃气氛。

“破冰”活动的主要目标是为了建立一种人际和谐关系。建立和维护一种和谐关系对项目的成功是至关重要的，因为它会影响学习者的兴趣和信心。在一个需要大量相互协作和相互信任，或是要求人们对你保持坦诚开放的项目中，那么这种关系的和谐程度能够决定该项目成功与否。一个用来建立相互信任和开放的“破冰”活动对这样一个项目非常重要，因此需要非常巧妙地选择和深思熟虑地实施。

拓展训练破冰的方式：

1）方法一：传统的导入方式。基本流程，大多数培训师都随手拈来，问好方式---加点提高---拓展由来---转换心态---体验式培训与传统培训的区别---体验式学习圈的建立---安全及纪律---搞一两个小项目---（GAME OVER）。

优势：流畅性较强，使用范围广，不必担心思维短路；

劣势：对于第一次做拓展训练的人员新鲜，已经做过拓展的朋友容易产生对培训师的质疑；逻辑性不强，不能为整个培训做好铺垫；没能构筑培训框架，学员容易被拓展培训的气氛带动而忘却培训的目的；培训师本身也难以确认并明确学员的需求（而不是人力资源部门所写的一些要求，根据学员的不同，人力资源部门很多时候很难了解清楚自己员工的培训需求），从而不易把握整个培训的基调。

2）方法二：利用拓展培训课程公约来导入。基本流程，按照拓展培训的纪律、安全、明确培训目的、参与性原则、倾听原则、分享性原则、鼓励性原则、、、进行培训的导入流程设计，同时辅助以小项目进行互动。

优势：培训项目流程清晰，活动参与度做好了铺垫，导入时间简短有效，学员易于接受。

劣势：对于参加过拓展的朋友，基本实践已经有了，可能会对培训的目标质疑，究竟到哪里去的问题；同样，学员的基本情况（从培训的感觉上），还是不够清晰，培训师不好把握（但可以通过后期的分享可以弥补）；对于培训师小游戏的设计要求比较高，对于导入过程的互动比较难于把握。

3）方法三：利用学员对活动的理解来进行培训目的的导入。基本流程，与传统导入有所改进，不断询问学员对于体验式培训与其他培训（和活动）形式的理解，从学员的思维中寻找培训的目的。一般会是个人突破、团队精神、沟通方式技巧、团队的执行力、领导力、、、、根据不同的分享点与整个培训期望达到的培训效果对比，除异求同，总结出一套系统的培训思路，并对各个点进行小项目设计来明确，同时可以展望整个培训中的项目可能带给大家的学习方向（不一定需要告诉他们具体是什么项目），为总结做好铺垫。另外还要强调培训过程中的纪律安全、体验式分享注意事项等。

优势：灵活性大，更加体现体验式学习的魅力所在；明确整个培训目的，避免人资部门调查的误区；学员的参与度较大，所感所悟的东西更具有方向性。

劣势：对于培训师的应变能力要求较高。以上仅为个人拙见，希望朋友们能够给予建议。

拓展训练中的下降保护法

①器械下降的原理同保护技术类似，即利用主绳同连接于身体上的8 字环之间的摩擦，减缓并控制下滑速度达到下降目的。其方法及要领是：将主绳一端在顶部固定，另一端抛至下方，或把绳索中间在上方固定，两端同时抛下，双绳下降。下降者在腰部系好安全带，挂好铁锁，戴好手套、头盔，先用一绳套将自己固定在上端。以右手为主要用力手为例，将主绳按“8”字形缠绕于8字环上，再将8字环和铁锁连接（最好通过一短绳套），左手握主绳上端，右手在胯后紧握从8字环穿绕出来的主绳，面向岩壁，两腿略分开登住崖棱，身体后坐，躯干与下肢约成100°角，（如将上方主绳搭于崖棱上，崖棱与绳索间要垫软质物体，尤其是单绳下降时），左右脚上下支撑，用前脚掌蹬住岩壁，在下降绳索受力绷直后，解开固定自己的保护绳套，便可开始下降。先上体略后倾，臀部后坐，身体重心落于臀部，同时右手略约放松握力，绳索即开始滑动，身体下降。这时，膝盖弯曲不要过大，两脚要随身体的下降而迅速倒脚向下移动，使之始终同身体保持一定的角度，维持身体平衡；左手只在上方虚握绳子以加强控制，并不用力；身体略向右侧倾斜，眼向后下方观察下降路线，有大的凸起或凹进的地貌可脚蹬岩壁横移身体避开（但此时必须要注意上方绳索在崖棱上的磨损）。下降速度的快慢主要看右手握绳的松紧程度，握得松送绳就快，下降速度就快，倒脚相应也要加快。一旦要停止下降，右手只要将主绳握紧，即可制动。一般情况下，右手只是靠放松、握紧来调节速度，手的位置始终背于胯后紧贴身体，但有时下降者体重较轻再加上双绳下降摩擦力大速度很慢甚至“降不动”时，也可慢慢的将右手向上送绳，但要时刻注意与下降器保持一定距离，以免手被卷入下降器出危险，而且，这时左手就要配合右手，握紧下降器下方的绳子。以上操作，左利手者正好相反。

②对下降者进行保护的方法是：握住绳索底端，先不要用力，注意观察下降者。一旦下降者速度过快或平衡失去控制，保护人要迅速在底部拉紧绳子，此时绳子即在下降者腰间的8字环上磨紧，下降者被固定在空中，起到保护作用。

③我们在使用8字环做保护和下降时，曾出现过如下紧急现象：套在小环上的那部分绳子在操作过程中忽然上翻到大环上面，与进入大环的两段绳子摩擦并压紧，导致下降者或被保护者困在空中。造成的原因有二：1器械问题：绳索过旧而变粗变硬，使用时不能紧绷在8字环上滑动而致意外上翻，在双绳下降时尤为突出；2操作失误：在下降前及放下被保护者时绳子没有收紧，或放人时手抓没有进入8字环的那端绳子太紧，也会造成绳子在8字环上过于松驰而上翻。避免措施：不要使用过旧，尤其是已变形、变硬、起毛的绳索，注意操作技术，下降前，应使主绳受力绷紧，再松开副保护绳套下降。在出现了紧急情况后，教练员应沿着冷静的迅速采取措施，方法如下：

a.学员下降过程中，头发、衣服卷入8字环或因绳索问题被困空中，培训师应指导学员右手握紧绳子，保持静止状态，并迅速起用备用绳索，用GRIGRI 降到学员身旁稍偏上的位置，用绳套将学员和自己连接固定，尽力向上拉起或拖举学员，使绳索和8字环松弛，帮助其解出缠绕物，或将绳索置于正常位置；如无法解脱，则应在确保学员与自己固定牢固后，保护好自己，用刀将学员的下降保护绳割断，与学员一起降至地面；

b.如培训师自己下降出现如上问题，则在固定自己的情况下将上升器挂在8字环上面的绳索上（高度要高于头部），用力将自己拉起，使8字环松弛解脱，如无法解脱，则应叫人帮助，方法同上。

c.将攀登者从空中放下时，因8字环位置绳索缠绕，攀登者被困空中，应迅速指导保护者右手握紧绳索将攀登者固定，然后几人一起用力拉从上保护点下来尚未进入8字环的绳子，使8字环松弛，将绳索置于正常状态，把攀登者放下。

d.下降注意事项：

(a)下降前要有足够的精神准备，消除恐惧心理，细心大胆，果断沉着，动作敏捷准确；

(b)下降前一定仔细观察，确认绳索已到底并富裕出2~3m，千万不可盲目下降，另外无论单双绳，其下端必须打8字结，以免被困空中或途中滑脱；

(c)严格注意绳索与悬崖棱角的摩擦，尽量使用双绳。选择好下降路线，以坡缓、支点多、高度低、风化程度小为好；

(d)下降时必须戴手套，尤其是主要操作手，以免擦伤或绳索摩擦生热烧伤；

(e)下降速度应是缓慢、均速的，绝不能过快。除非为了避开难点，不要在岩壁上用脚一蹬一蹬的下降。

(f)下降时身体任何部位都要同下降器保持一定距离，上身略向后倾，并时刻注意观察，谨防衣服前襟、领子、袖子、头发、手套等卷入下降器造成危险。

本文内容由小樊整理编辑！