学生豆浆搭配什么当早餐(学生豆浆如何搭配)

导语：家有上学娃，这款豆浆要常喝，早晚各一杯，再不用担心娃吃饭

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家有孩子上学，吃饭是大事

在现如今，每个家庭里面重中之重的头等大事，就是如何照顾好孩子的一日三餐，唯恐有一点不周到，而影响孩子学习成绩。特别是到了初中、高中，需要上晚课；每天还要早起，早早便到校早读；那早饭、晚点就成了最让家长头疼的事儿。今天，就是给各位家长去愁解忧来了！家有上学娃，这款豆浆要常喝，早晚各一杯，再不用担心娃学习。今天，给家长朋友们推荐的这款豆浆就是南瓜核桃花生学生豆浆。在这款豆浆里面，应用了南瓜、核桃仁、花生、黄豆这4种主料，各有各的益处。

配方有依据，效果更明显

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为“世界四大干果”，营养价值丰富，素有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉，也是一种路人皆知的益智干果。核桃是一种蛋白质含量丰富的食材，而且组成蛋白质的氨基酸种类之中，人体8种必需氨基酸含量丰富。其中包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、赖氨酸、色氨酸及苯丙氨酸，有7种之多，其含量达到了总氨基酸的47.50%。核桃所含的脂肪酸，86%为多不饱和脂肪酸，这是核桃最难能可贵之处；此外，核桃还含有丰富的维生素及多种微量元素。

花生是最浓墨重彩的一笔

在这款豆浆里面，加用花生绝对是点睛之笔。说起益智、营养，人们可能对核桃了解更充分一些；但是，花生一点也不比核桃差。花生也是一种蛋白质含量丰富的食材，组成蛋白质的氨基酸种类，人体必需的8种氨基酸全部含有。花生含量丰富的卵磷脂、脑磷脂，是人体大脑所需的重要营养成分，是重要的益智物质，加入花生其实才是这款豆浆最浓墨重彩的一笔。大豆也是一种植物蛋白含量丰富的食材，是代替肉食的重要物质；南瓜丰富的南瓜多糖，是人体抵抗力的重要保证。

南瓜核桃花生学生豆浆

用料：黄豆10克、花生10克、核桃1个、南瓜30克

配料：清水300克

说明：这个用料量可料理出一大杯/约400ml豆浆，正适合一个人早晚饮用，请根据家中实际情况，酌情倍增或倍减用料。

制作过程

1、准备食材：黄豆10克、花生10克、核桃1个、南瓜30克。现在的破壁机不需要浸泡黄豆、花生等；但是，还是建议浸泡1-2小时，这样料理出来的豆浆特别细腻，口感更佳。核桃1个，去壳后掰成小块。

2、家里的迷你款破壁机正好适合单人料理豆浆，为了孩子上学吃饭方便，专门新上的一款。高颜值的复古绿颜色，满满的岁月沧桑感。去皮净南瓜30克，切成小块，与浸泡后的黄豆、花生及掰好的核桃仁一起，放入料理杯内。倒入清水300克，选择豆浆键。剩下的事就交给料理机：重复浸煮、沸腾、料理打浆。

3、按照预定程序，到时间后“蜂鸣”提示，全自动料理。把料理好的南瓜核桃花生学生豆浆倒入碗内，让孩子趁热享用。

4、加入了南瓜、花生、核桃后的这款学生豆浆，风味更浓郁。首先是南瓜甜蜜的味道，仔细品味之后是核桃的馥郁与花生的醇厚，最后是满满的豆香味。为上学娃量身打造的豆浆，父母必看，早晚喝一杯，暖心更舒心。

注意事项

1、虽然现在的破壁机干豆就能直接打浆，个人还是建议用清水浸泡1-2小时，打出来的豆浆，那绝对细腻。

2、这个配比是多次实验后总结出来的验方，不管是风味，还是口感，都相当不错，值得一试。

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