怒惧的意思(怒恐是什么意思)

导语：交往中的“怒”和“惧”

人非草木，孰能无情。人与人交往的过程，不仅仅是相互认识或信息交流，也包括了情感的交流，我们在与他人打交道的过程中，不可回避的就是各自的情绪，特别自己的情绪，情绪对人际交往有着重要影响，许多情况下，个人的情绪会影响其态度和行为，而且行为的情绪化也是一种客观存在。积极的情绪可以促进交往；消极的情绪会抑制交往，甚至成为交往的障碍。例如在我们的实际生活中，当一个人与他人发生矛盾或遇到不顺心的事、当一个人受到侮辱和侵犯时，他的愤怒情绪便油然而起，而人在愤怒时容易失去理智，容易对阻碍自己的人有攻击性的语言和行为，结果大多是双方怒目相对，也可能招致对方反过来攻击你，大家不欢而散。

在丹尼尔·戈尔曼《情绪智力》书中，讲“认识自己情绪、管理自己情绪”是情绪智力的重要因素，人们的情绪有许多种，但对交往的影响莫过于“怒”和“惧”了，这两种情绪可能最常见的，也是最不易管理的情绪。我们也探讨一下“怒”和“惧”对人们交往的影响。

一、关于怒。怒可能是人们生活中最为常见的情绪了。由于自己的目的和愿望不能达到或目标被他人为阻碍而产生的情绪，如果是由于不合理的原因或人为的恶意造成，则更易怒火中烧。例如子女不听话，有的父母常常会火冒三丈，轻则数落，重则破口大骂，更有甚者还会拳脚或棍棒相加；有的领导居高临下，对下属办错事大声训斥；再如有的老师气得将学生赶出教室等等，这些用愤怒或威胁的方式来维护自己的尊严，其实这种方式反而更容易丧失你的威信。容易发怒的人，往往不能平等待人，因为你内心的不平等心态决定了你认为自己对他们发怒无所谓，可以随心所欲地对待他们。自己通过愤怒来引起他人的注意或表现自己的了不起，高人一等，但你自己在发火时会不自觉地提高嗓音，血冲到脸部和头顶，满脸胀得通红、呼吸加快，血压升高、甚至还会引起心脏病；愤怒还会干扰你大脑的正常逻辑分析，导致思绪不能集中，甚至失去理智，为什么人们讲“冲动是魔鬼”也是有道理的。

二，关于惧。惧也是我们生活中常见的一种情绪体验。恐惧是由于个体对某一类特定的物体、活动或环境产生持续的紧张，产生了难以克服的情绪。这种惧衍生在人际交往中就是社交恐惧症，由于这种情绪存在，人们大多会采取回避引起恐惧的背景和条件，从而产生了退却。例如自己与别人交往时，彼此的陌生感会令自己浑身不自在，心里忐忑不安，口笨舌拙，也不知道该如何控制好自己的状态。再如自卑而导致的恐惧，例如自己的相貌、身材等不如意或生理缺陷都会造成自卑心理，再如家庭出身，特别是当下拜金主义横行的世下，钱可以获得资源和社会地位，而贫穷则容易让自己自卑，“是贫穷限制了自己的想象”。

我们必须承认情绪在人际交往中的影响，只有认识和管理好自己的情绪才能与大家和谐相处。管理自己情绪，特别是怒和惧的管理，控制住自己不乱发脾气，不能在情绪激动时做决定，因为处于情绪冲动状态时人的思绪往往被情绪左右，特别自己是处于愤怒时，也得明白“愤怒是毒药”。只要我们将自己的“怒”和“惧”妥善地管理好，其它情绪自然而然的也会跟着顺了，自己的人际关系也会和谐许多。

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