缓解落枕的方法有哪些(缓解落枕的办法)

导语：缓解落枕的方法

辛苦了一天晚上能够是一个美丽的美容觉，会让我们第二天精神抖擞的去上班，可是没有想到第二天早晨起床却发现自己的脖子酸疼，原来是落在落枕了。面对落枕这种现象，我们如何即快速的缓解呢？今天就让我们一起来看看有哪些方法吧。

1、冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。

2、热敷，热敷最好在冷敷之后。这里要用到能起到活血化瘀功能的米醋。取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。

3、家人帮忙按摩。患者坐着，暴露颈肩部，请人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。一般按摩后会得到一定缓解。

4、贴膏药或喷药水，膏药有消炎止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。或者喷一些云南白药。

5、按压落枕穴。落枕穴主治落枕，故名。其穴位在手背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

用食指指腹，或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上.稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

虽然说落枕不是什么大的疾病，但是脖子的灵活度突然失灵，也会给我们的工作和学习带来一定的麻烦。上面就给朋友们介绍了一些关于缓解落枕的小方法，不同的人可能方法也会有所不同，但是希望这些小方法还是能够给你带来些许帮助。

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