搜索
写经验 领红包
 > 自然

减肥避免什么水果(减肥时哪些水果要少吃)

导语:减肥的人一定要避开这4种水果,比吃肉还易胖,千万要注意

1、椰子

到了夏天的时候,椰子也是很好的解暑食物,而且很多人对于椰子也有着特殊的情感,每次吃到椰子,总会感觉到海滩的场景。椰子虽然喝起来味道很好,但是属于不折不扣的高热量食物,和肉不相上下,经常吃椰子,会摄入大量的糖分,导致体重增加,而且糖分过多会被人转化为脂肪,所以吃多了椰子,会让小腹的肉蹭蹭见涨哦。

2、西瓜

西瓜可是夏天必备的一种水果,因为里面有很多的水分,所以它的热量也非常的高,一个西瓜的热量能低得过4五碗米饭的热量,所以如果想要减肥的话,西瓜还是要少吃的,尤其是晚上千万不能多吃。

3、香蕉

香蕉绝对是减肥人群的一个大误区,传言光吃香蕉就能减肥,其实香蕉碳水化合物高,食用一个香蕉需要散步半小时才能消耗它的热量,减肥者食用香蕉还需要慎重。

4、榴莲

有着“水果之王”的称呼,它的特殊气味,使得很多人敬而远之,也使得爱它的人们欲罢不能。其实水果当中被“封王封后”的并不少,各种水果营养各有千秋。榴莲能被封王,正是因为其中脂肪、碳水和蛋白质三大产能营养素含量比较丰富,当然,能量也比较丰富。每2两榴莲能释放147千卡的热量,比大米饭还多一些,所以想要减肥的朋友要少吃榴莲。如果吃了,要相应减少米饭和其他油脂的摄入。

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

本文内容由小奈整理编辑!