认识情绪智力教案(认识情绪的本质是情感智商的基石)

导语：认识情绪智力

定义：情绪智力，简称情商，是指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。这个概念是由美国大学的教授提出来的。

情绪智力包括一系列相关的心理过程，可以概括为：准确地识别、评价和表达自己和他人的情绪；适应性地调节和控制自己和他人的情绪；适应性地利用情绪信息；以便有计划地、创造性地激励行为。培养和发展人们的情绪智力对全面提高人的素质具有重要的意义。

情绪智力主要包含以下内容：

1、知我直觉——体味自我情绪的能力；

2、自我管理——管理自己情绪的能力；

3、自我激励——面对挫折和失败依然坚持不懈等；

4、换位思考——体味他人情绪的能力；

5、社会技能——影响他人情绪的能力。

这些技能是由浅到深、由学会控制自己到影响群体的过程。因此学习和认识情绪智力是提高自己能力和素质的重要方法。

情绪智力的五个层次：

1、了解自己情绪的能力；

2、调节自己情绪的能力；

3、了解他人情绪的能力；

4、适应并调节他人情绪的能力；

5、能够跟几乎所有人友好愉快的相处。

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