积食便秘按摩哪里(便秘积食按摩手法大全)

导语：积食、胃炎、便秘的，请对号入座！按摩穴位能缓解不适，快试试吧

文/得明产后·二妞

肠胃是一家

秋风

秋风历兑内庭西，

陷谷冲阳过解溪。

三里未知何日到，

几番翘首歇思齐。

《秋风》是一首关于足阳明胃经的诗，诗里提到了几个关键穴位，经常按摩可以缓解和疏通肠胃，有效改善积食症状。

针对肠胃有问题的姐妹，得明产后有一套按摩组合穴，经常按一按揉一揉，对各种不适有较好的调理功效。

1，合谷穴

此穴位位于虎口靠近食指的位置。

合谷穴位置图

这个穴位最常用，有人按压之后马上会打嗝、放屁、排气，是组合穴里的种子选手。推按此穴可促进食欲、疏解情绪、调畅肠胃，改善便秘、手脚冰凉、小腹怕冷，睡眠不佳等问题。

2，颧髎穴

位于目外眦角垂线和颧骨下缘平线之交点处，按压有明显酸胀感。

颧髎穴位置图

按压此穴，能够打通瘀滞的气机、排出肠胃的废水、浊气。经常肠胃不舒服的姐妹要多按一按，此穴是很多浊物瘀堵的地盘，揉开了，肠胃的气机就能变得通顺，胃肠各种症状便会得到改善。

3，足三里

位于双侧小腿的外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，胫骨前嵴外1横指处，在犊鼻与解溪穴的连线上。

足三里位置图

按揉足三里对消化不良、胃炎、便秘、腹泻等有很好的疗效，能够调肠胃补气血，改善手脚膝盖凉等问题。同时，按揉此穴还可以清胃火、缓解牙龈肿痛，起到滋补、强身的作用。

当然了，任何一种治疗手段都不能包治百病，所以姐妹们在刺激上述穴位的同时，还要搭配健康的饮食习惯，才能达到内外兼治的目的。

饮食搭配要合理

的确是这样的，一份健康的饮食习惯，是人体健康的重要保障，下面是小编结合多年的养生经验为姐妹们准备的四点建议，真心希望爱美丽又爱生活的你及时采纳。

1、每天必须吃早餐，而且要保证食材的营养丰富。

2、三餐要定时定量、有条件的话少食多餐，也就是说每顿饭吃七八分饱就好，切忌暴饮暴食，胡吃海塞。

3、要保证低盐、低脂饮食，尽量避免腌制和高脂肪类食品。

4、少吃甜食、油炸食品、动物内脏、过辣、过硬、过凉、过于刺激的食物。

好了，姐妹们，今天的话题就到这里吧。

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