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上篮老不进怎么办(篮球上篮怎么老上不进)

导语:上篮老不进?看看这个吧!

你说球场上最主要的得分手段是啥?哥觉得非上篮莫属了...

甭管是半场、全场、阵地还是快攻,稳稳的上篮才让人心里有底啊!

今儿帝哥就跟兄弟们好好好唠唠,怎么让自己的上篮更加稳健!

当然,上篮方式有很多种,包括低手上篮,高手上篮,左右手舔篮,还有上反篮等等

熟练掌握多种上篮方式,能在不同情况下做出合理的上篮方式

【1】篮下勾手训练

这个最简单、最基础的练习,往往会被兄弟们忽视

这也是你总上不进的最大原因,练这个目的是增加上篮稳定性,一共三组,一组40个(一边20个)

【2】正常上篮练习

需要兄弟们将上篮动作做规范,运用手腕的力量拨球上篮

一共三组,一组40个(左右手各20个)

【3】上反篮练习

在面对不同防守情况下,上反篮得分也是十分常见的

所以兄弟们一定把动作做扎实,一共三组,一组40个(左右手各20个)

【4】有对抗上篮

防守者手拿装备,模拟实战中对抗,要求逐渐增加防守强度

战中大多为对抗中上篮,所以训练时一定要练习对抗中上篮。

一共三组,一组20个(左右手各10个)

多多重复 百炼成钢,你就是下一个野球帝

本文内容由小芦整理编辑!