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上篮老不进怎么办(篮球上篮怎么老上不进)
导语:上篮老不进?看看这个吧!
你说球场上最主要的得分手段是啥?哥觉得非上篮莫属了...
甭管是半场、全场、阵地还是快攻,稳稳的上篮才让人心里有底啊!
今儿帝哥就跟兄弟们好好好唠唠,怎么让自己的上篮更加稳健!
当然,上篮方式有很多种,包括低手上篮,高手上篮,左右手舔篮,还有上反篮等等
熟练掌握多种上篮方式,能在不同情况下做出合理的上篮方式
【1】篮下勾手训练
这个最简单、最基础的练习,往往会被兄弟们忽视
这也是你总上不进的最大原因,练这个目的是增加上篮稳定性,一共三组,一组40个(一边20个)
【2】正常上篮练习
需要兄弟们将上篮动作做规范,运用手腕的力量拨球上篮
一共三组,一组40个(左右手各20个)
【3】上反篮练习
在面对不同防守情况下,上反篮得分也是十分常见的
所以兄弟们一定把动作做扎实,一共三组,一组40个(左右手各20个)
【4】有对抗上篮
防守者手拿装备,模拟实战中对抗,要求逐渐增加防守强度
战中大多为对抗中上篮,所以训练时一定要练习对抗中上篮。
一共三组,一组20个(左右手各10个)
多多重复 百炼成钢,你就是下一个野球帝
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