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吃什么食物可以瘦脸(吃啥脸瘦)

导语:吃什么食物可以瘦脸 小脸美人吃出来

1、黑豆

黑豆含有的钾非常丰富,常吃黑豆可以改善血液循环。经常食用可以有效出去脸部的浮肿。这里推荐吃黑豆粥。

材料:黑豆、米。

做法:黑豆浸泡一小时,放入锅里和白米清水一起用大火烧开,煮沸后改为小火,煲一小时后加盐调味即可。

2、榛子

榛子的钾元素也是非常丰富的。榛子还含有大量的纤维,能有效增强皮肤的弹性,让脸部更加紧实,线条更加完美。这里推荐吃榛子粳米粥。

材料:榛子、粳米、蜂蜜。

做法:榛子去皮磨成浆,放入锅里和粳米一起熬成粥,食用的时候加入少量的蜂蜜即可。

3、苹果

在这么多的水果中,苹果和香蕉的钾元素含量都是非常高的。对于消除脸部水肿有不错的效果。不妨试试喝苹果汁瘦脸哦。

做法:将苹果去皮洗干净,然后切块,放入榨汁机里榨成果汁即可。

4、小鱼干

柴鱼等鱼干同样有丰富的钾元素哦。多吃这些食物不仅能够补充蛋白质还可以有效瘦脸。柴鱼干的吃法很简单,清蒸即可。

材料:柴鱼干、姜丝、白糖。

做法:将鱼干洗干净加入姜丝、白糖、油、酱油等搅拌均匀,然后放入锅里蒸15分钟即可。

5、蜂蜜胡萝卜汁

胡萝卜是减肥蔬菜之一。胡萝卜营养丰富,除了含有大量钾元素外,维生素和胡萝卜素可以刺激皮肤的新陈代谢,促进血液循环,加快脸部脂肪燃烧,有紧实皮肤的作用。喝一杯胡萝卜蜂蜜汁滋润皮肤还瘦脸哦。

材料:胡萝卜、蜂蜜。

做法:胡萝卜去皮洗干净,切成小块放入榨汁机榨汁,然后加入适量的蜂蜜即可。

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