如何修护皮肤屏障保护皮肤屏障的完整性(如何修护皮肤屏障功能)

导语：如何修护皮肤屏障

敏感、爆痘、长闭合性粉刺，肌肤发红，出现各种炎症反应，都是皮肤屏障受损惹的祸！皮肤屏障是健康美肌的守护神，它的好坏决定了肤质的好坏。

皮肤屏障

先来认识一下皮肤屏障。健康的肌肤状态表现为“砖墙结构”。

即表皮角质层细胞就像“砖块”，而角质层细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”就像“灰浆”，让角质细胞之间紧密相连，限制水分在细胞内外及细胞间流动，保证不丢失水分，使皮肤维持重要的屏障功能。

抵御外界有害、刺激物、日光进入，同时具有保湿及调节抗炎作用。

当“砖墙结构”变得松垮后，将伴随着炎症因子的释放，会引起一系列炎症反应，皮肤情况开始走下坡路。

最直接的表现是，水分容易流失，皮肤变得很干，两颊容易干燥脱屑，T区的油脂分泌更加旺盛，从而导致毛孔堵塞，造成闭口粉刺和痘痘问题。

另一方面，皮肤屏障受损会导致皮肤的耐受性或防御性下降，对于各种物理或化学因素表现出不耐受。

风吹、日晒、环境温度过冷过热都会使皮肤发红、刺痛，有的人甚至对平时一直在用的产品也会产生不耐受，出现刺痛甚至起疹子的情况。这些都是皮肤屏障功能受损的信号。

皮肤屏障受损，轻度时只是不美观，而重度的话则会导致各种皮肤病的出现。比如：玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、毛周角化病、炎症后色素沉着斑等。

如何修复受损的皮肤屏障呢？

1.温和清洁

选用温和的清洁产品，目的在于清除皮肤表层吸附的灰尘等，而不是一味追求超强度控油。过度清洁会导致皮肤屏障受损加重，会分泌更多油脂。

一天洗脸早晚各一次就可以了。使用温水，不要使用过热的水或使用冷热水交替洗脸，对皮肤来说是一种刺激。洁面后的肤感要干净、不紧绷才是合适的。干敏的肌肤可以洋甘乳洁面乳，油敏的肌肤可以使用芦荟洁面啫喱。

2.持续保湿

成年人经皮肤丢失的水分每天在240ml～480ml左右，如果角质层受损或者全部丧失的话，每天通过皮肤丢失的水分将增加10倍以上。

只要蒸发与水分的补充之间互相平衡，皮肤屏障功能受损的问题就能逐渐缓解。否则泛红、干燥、细纹、皱纹、敏感等问题会陆续出现。

3.修复泛红

皮肤屏障受损时，易出现泛红的现象。毛细血管隐藏得虽然很深，但还是会受到皮肤表面的各种环境影响而扩张。主要原因来自于毛细血管具有扩张和收缩的特点。

鉴于毛细血管具有扩张和收缩的特点，要调理好红血丝皮肤就要让它不要那么“紧张”，要处于“淡定”的状态。

洋甘菊能改善微血管循环、修护皮肤，强化皮肤细胞、镇静、抗敏、安抚、褪红，抑制外环境有害物质的侵入。

4.严格防晒

皮肤屏障受损时更容易被晒伤。解决方法是做好物理性防晒，比如：少出门、多做物理遮蔽，使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等等。尽量使用口服型的“防晒剂”（比如：虾青素）。

利用好皮肤屏障修复的黄金法则：温和清洁、持续保湿、修复退红、严格防晒来修复肌肤，提升皮肤自身的防御能力。

修复时长

此外，在修复的过程中还要有一定的耐心。正常情况下肌肤的代谢周期为1个月左右，对于轻微的的皮肤屏障受损情况，一般1个月至45天可以修复角质层。

如果是中度的皮肤屏障受损的话，坚持正确的护肤护理方式，需要3-6个月的时间来修复。如果是重度的皮肤屏障受损，至少需要半年或半年以上的时间来修复。

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