睡前喝点什么比较好(睡前喝什么对身体有好处)

导语：睡前喝点它，营养丰富，一碗成本还不到5毛钱

晚上失眠？睡前喝点它直接一觉睡到天亮，一碗成本还不到5毛钱！玉米粥不是用玉米粒做的粥，而是玉米糁，玉米糁含有丰富的营养素，具有调中开胃，益肺宁心的作用。接下来小编教大家做玉米粥，我还加了点红豆和麦片进去，营养更丰富。这道美食简单好做，详细做法分享给大家，喜欢的话就试着做一做吧！

玉米渣燕麦粥

配料：

熊猫豆 1把、玉米渣 80克、即食燕麦 60克、食用碱 少许

烹饪步骤：

1.准备食材

2.熊猫豆用水浸泡过夜

3.砂锅里放入浸泡过的熊猫豆和清水煮沸

4.转小火焖煮5分钟

5.在翻滚的时候撒入玉米渣，一边撒一边搅拌，防止结块。

6.加入少许食用碱，煮沸后，转小火焖煮20分钟

7.至玉米渣飘起。

8.倒入即食燕麦，搅拌均匀，焖煮2分钟

9.搅拌均匀即可食用

烹饪小贴士：

1、北方农村早期的一种早晚吃食，发音是玉米糁（shēn)子，也叫棒子糁。玉米成熟后去皮也可不去，上磨子粉碎成小颗粒，大约是放在手里有沙粒感的大小。

2、优质的玉米糁有玉米特有的天然香气，无刺激性气味。劣质玉米糁有酸味、霉味或其他异味。被污染的玉米糁都会有干瘪有裂纹，而且会有很强的刺激性化学气味。将手伸进有机玉米糁口袋中，优质的玉米糁质地干燥，劣质的玉米糁水分含量高湿气大。将玉米糁浸泡入水中，真正的玉米糁浸泡后不会掉色

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