孩子长个吃什么菜(孩子吃哪些菜有助于长高)

导语：孩子长个“黄金期”，多吃的营养菜，促进生长发育，提高智力

初而为母，充满了一种奇妙的感觉，十月怀胎时无论多么辛苦，都随着孩子出生那一刻消散。当孩子抱到我的身边，爬在我的身上的时候，感觉软软的，我的心在那一刻被暖化了，我知道我即将是这个孩子一辈子的依靠，最大的愿望也是想让他能够快乐健康成长。孩子能够健康成长最关键的因素在于妈妈细微不至的照顾以及科学合理的饮食，只有吃的好才能长的高，大熊妈妈将和你一起探讨如何健康合理的搭配孩子的膳食，走起！

担心孩子在生长发育的黄金时期没有摄取到足够的营养？在秋冬，春夏等季节变化的时候孩子总是会感冒咳嗽发烧？孩子的身体素质总是比同年龄的人要差？妈妈们不妨考虑一下食补。但是食补也是有讲究的，不能吃油腻的，以防营养过剩。海鱼和肥瘦均匀的五花肉是补充营养的不二之选，它们易于购买又好吃。

海鱼生活在海水当中，海水中营养丰富，使得海鱼的营养价值更高。海鱼肉中含有丰富的维他命和各种矿物质，海鱼油中的不饱和脂肪酸含量相对高，不饱和脂肪酸是大脑的生长发育过程中必不可少的成分之一，多吃鱼变聪明可不是空穴来风。五花肉肥瘦均匀，这部分的瘦肉是猪身上最鲜嫩的肉之一，不管男女老少都爱吃。将海鱼和五花肉搭配在一起，相信就没有挑食的小朋友了。下面我把做法分享给大家。

首先准备所要用到的一些配料：海鱼1条、五花肉60克、植物油1汤匙、盐适量、葱段2段、姜4片、蒜2瓣、酱油1大勺、料酒1汤匙。

做法步骤：

一、海鱼清理干净，刮掉鳞片、掏去内脏、剔除黑膜。

二、准备好配料。葱切成段、姜切成片、蒜拍一下，切成片、五花肉切成条。

三、锅里放入少量的油，把葱段、蒜片、姜片倒进去炒出香味，再放入五花肉煸炒。

四、五花肉炒出油之后，添入酱油，转小火炖五分钟。

五、往锅内倒入足量的水，再添少许料酒。

六、把鱼放进去，大火烧开，随后开小火炖二十分钟。

七、放入少许盐，开大火收一下汁，即可出锅。

大熊妈妈温馨提示：锅里不用放太多油，五花肉自己会出油，而且用五花肉的油烧出来更香。

成为妈妈，是我迄今为止最丰富的经历。那个小小的生命，仿佛具有巨大的能量，唤醒我们的母性，搅动沉睡的家庭关系，与他相伴过程中充满琐碎、细碎、绵密，也充满惊喜、惊讶和惊吓。当然在这期间最重要的还是孩子的饮食健康，以上的营养搭配希望能给您和宝贝最大的帮助！携手共带孩子平安长大！

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