什么是心理健康大学生心理健康的标准是什么(什么是心理健康教育包括哪些内容)

导语：什么是心理健康？

一、科学的健康观念——世界卫生组织

躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康。

所谓健康是指身心健全和体能充沛的一种状态。健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现，而是生理上、心理上、社会适应方面和道德等几个层面的统一。

衡量健康的十条标准

有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化，能抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂的位置协调且反应敏锐；眼睛明亮，眼睑不发炎；牙齿清洁无空洞、无痛感，牙根颜色正常；头发有光泽、无头屑；肌肉和皮肤富有弹性；

10.走路轻松自如。

二、什么是心理健康

广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。

狭义：心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。

1、界定心理健康的三条基本原则

心理活动与外部环境是否具有同一性心理过程是否具有完整性和协调性（心理过程：认知过程、情绪情感过程、意志过程）个性心理特征是否具有相对稳定性（个性心理特征：能力、气质、性格）

2、心理健康水平划分为三个等级

一般常态心理：表现为心情经常偷快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。

轻度失调心理：这不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。

严重病态心理：这表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为精神病患者。

三、心理健康的标准

有正常的智力水平能够了解并接受自己能与他入建立和谐的关系善于调节与控制情绪

四、心理健康的重要性

（1）直接影响人的生理健康状况

钟南山提出健康的五大基石：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒 、早防早治。心理健康最为重要。

癌症的人格特点

性格内向，表面逆来顺受，内心怨气天；情绪抑郁，好生闷气，不爱宣泄；心情总是处于紧张、焦虑状态；表面上处处牺牲自己来为别人打算，但内心又不情愿；害怕竞争，逃避现实等。

（2）直接影响生活工作和学习

（3）影响社会安定和发展

博士、硕士、大学生自杀；社会上的血案，作案的对象多为幼儿、学生；多数是因为压力、人格扭曲与社会不公平造成。心理压力过大是导致当前大中小学生心理健康出现问题的罪魁祸首。严重的影响社会安定和发展。

一个女人跳楼的心路历程：

10楼：看到了恩爱著称的阿呆夫妇正在互殴

9楼：看到了平常坚强的Peter正在偷偷哭泣；

8楼：阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上；

7楼：丹丹在吃她的抗抑郁症药；

6楼：失业的阿喜还是每天买7份报找工作

5楼：受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣

4楼：Rose又和男友闹分手

3楼：阿伯每天都盼望有人拜访他

2楼：莉莉还在看他那结婚半年就失踪的老公照片

1楼：在我跳下之前，我以为我是世界上最倒霉的人，现在我才知道每个人都有不为人知的困境，我看完他们之后深深觉得自己过得还不错。我想他们看了我以后，也会觉得自己过的也不错。

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