午睡的好处有哪些(午睡的好处幼儿园教案)

导语：午睡的好处

经常午睡”和“从不午睡”的孩子，长大后，3个方面差距很明显

亲子派

05-22 18:18亲子达人

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邻居家的甜甜和小宝同龄，两家经常串门，两个孩子也是从小玩到大，进同一个早教中心、上同一所幼儿园，相互作伴、形影不离。

可是小宝是男娃，喜欢调皮捣蛋，经常中午吃过饭后来找甜甜玩都发现甜甜在睡午觉。甜甜妈妈问小宝妈妈为什么不睡午觉？

小宝妈妈表示很无奈，儿子精力旺盛，吃完饭溜达一会还要玩玩具，就是不肯睡觉，闹得家里老人也不能睡。

这坏习惯一旦养成了就改不掉了，一直到上了幼儿园也不愿意午睡。可是中午调皮会被老师批评，于是小宝干脆就躺在自己的小床上发呆、玩被子、玩手指。

看着其他小朋友个个睡得香甜，尤其是和自己玩得好的甜甜也睡着了，小宝也很寂寞，但他还是睡不着。

但是后果是上音乐课，小宝总是打盹，常常被老师点名。这让小宝妈妈非常无奈。

相反，经常午睡的甜甜做事很专注，也很有耐心，哭闹次数明显更少一些。

不午睡和午睡产生的差异还是很大的，那么有哪些呢？

不久前，来自宾夕法尼亚大学的教授团队做了调查发现：保持午睡习惯的孩子往往成绩会更好，情绪也更稳定。

研究人员调查了近四千个中国小学生后发现：每周睡3次或3次以上的孩子，要比从不午睡的孩子成绩相对高7.6%

尽管影响学习成绩的因素有很多，但是不得不承认午睡对孩子而言还是很重要的。

午睡给孩子带来的好处还是很多的！

1、防止下午上课、活动犯困

最容易犯困的时间是13:00~16:00，尤其是即将到来的夏天，上课的时候特别容易打盹。

如果没有得到充足的休息，会影响孩子接下来的学习效率。

哪怕半个小时的午休，也能让孩子打起精神，下午不犯困。

2、对孩子的记忆力很有帮助

午睡对他们来说就是养精蓄锐的过程，让脑子休息，恢复原始的状态，若是不午睡的话，那么下午上课时脑子处于负压状态，那孩子的记忆力、注意力和学习效果都会有所下降。

神经心理行为学者严进洪博士认为：人的记忆最开始形成时非常不稳定，想要记住就需要稳定和强化。

稳定是在清醒中进行的，而强化基本在睡眠时完成。

他还说，一个孩子学习后记住了50%的内容，但午睡醒来后可能就记住60%了。

这就是午睡对孩子增强记忆力上的帮助，他形象地称之为“脱机学习”。

3、视力

很多孩子一上午的学习下来，眼睛会酸涩、胀痛，这是用眼过度的表现，这就是我们课间要做眼保健操的原因。

如果长时间用眼没有得到休息，一旦超过限度，视力就会急剧下降，导致近视眼。

目前来看，很多孩子已经从小学就开始带上了眼镜，排除遗传因素，还有可能是用眼过度导致，所以我们家长一定要督促孩子养好保护眼睛的习惯，而睡午觉就是保护眼睛很好的方式。

午睡时让双眼放松、闭合，是最舒服的放松眼睛的方法。

另外，午睡太久也不利于孩子的生长发育，适当午睡有好处，时间太长反而不利哦！

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