如何让自己的身心更健康(如何让自己拥有健康的心灵)
导语：如何让自己的身、心、灵健康和谐？
前言：
在四五十年前，人们谈到健康，常常是指身体健康，大约到了三十年前，人们发现心里因素也影响健康，因此人们谈到健康的时候，就常说“身心健康”。最近一二十年，人们又发现影响健康的因素除了身、心之外，“灵”，又是一个重要的因素，所以谈到健康，人们就会强调身、心、灵的健康。
中国目前只有5%的人是健康的，85%的人是亚健康，15%的人是有慢性疾病的。
为什么在科技越来越发达、物质文明越来越高的当今社会，人类的健康问题却不如以前呢？
我们如何拥有一个健康的人生？
一、何为身、心、灵？
人有“身”、“心”、“灵”三个部分，我们不习惯于使用单词，所以分别称为“身体、心智、灵魂，方便我们的记忆和传播。
1、身：身体，人的肉体、身躯。
2、心：心智，主要的作用在认知、判断和选择。把构想或 问题提出来， 经过仔细而深入的思虑，做出合理的判断，然后选择当时最合适的态度或行为。
3、灵：灵魂。在每一个人的生命中，都潜藏一股无限的能量及智慧。这股无限的智慧及能量，乃是生命及宇宙万物的共同源头，也就是我们常说的灵魂。
身体、心智、灵魂是心灵哲学的基本观念。
4、能：能量。能量普遍存在，滋养着万事万物，称为一切事物的根本基础。宇宙万象万物，都是能量活动及运化的结果。能量包容一切，没有什么东西能离开能量而存在。能量代表整体、全部。在人类身上，借着呼吸也能转化，称为灵魂；在一般的动物体上，能依直觉行事，称为本能；在无生物体上，只能吸收或放出，称为本性。
二、身、心、灵的关系是什么？
1、我们借用电脑的概念，来看灵魂、心智和身体的关系。
A、电脑中的中央处理器、记忆体、输出输入装置等电路及机械零件的总合，称为硬件，就象人的身体。
B、电脑上的使用程序，也就是电脑的标准作业程序，称为软件，就好比人的心智。
C、硬件和软件齐备，若是没有人操作，也属徒然，这一负责操作的手，就是灵魂。
2、身、心、灵是如何来的，各个的角色是什么？
灵魂要想有所作为，不得不透过身体，人的身体，就成了灵魂的有所为的工具。于是灵魂把身体创造出来，原想利用身体，当作表现的工具，想不到身体有形有象，又有七情六欲。花样越来越多，以致于成为人们的注意重点，反而喧宾夺主，取代了灵魂的地位。以致灵魂控制不了身体，慢慢丧失应有的主导权。并且形成灵肉之间的种种不协调，甚至于产生严重的冲突，逼得灵魂不得不另想妥当的办法。于是灵魂便创造了心智，让它来约束身体。
灵魂创造身体的时候，原本把心智的功能，保留下来，由灵魂主控。那时候心和灵紧密合作，所以称为心灵。人们在漫长的一段时期，只知道由身体和心灵两部分组成。人的生活，便是身体与心灵的对待。后来心和灵不得不分开，称为“心智”和“灵魂”，原本的身心两大部分，一下子变成身、心、灵三大部分。
三、人类的身、心、灵为何难于和谐共事？
灵魂创造心智的时候，曾经有过这样的困惑：如果不赋予心智创造性，就会“描述失真”而令灵魂失望，但是赋予它创造性，则心智自我发挥，难免有过与不及的地方，也令灵魂相当困惑。但最后还是赋予了心智以创造性。
光有心智，作用不大，因为要想让灵魂的美梦成真，心想事成，必须具有真正可以行动的身体，所以灵魂明知身体难于掌握、控制，也要冒这个险，把身体创造出来。
灵魂为了身体的灵魂性和创造性，另外还赋予相当程度的自主性，务求与自己所创造出来的心智相配合，以期相得益彰，如意地完成这一辈子所完成的使命。
然而身体既拥有七情六欲，又有无穷无尽的需求，灵魂和身体控得住的时候，固然是好工具。万一控制不住，由于物欲高涨，致使身体不顾灵魂和心智的指挥，而胡作乱为。
心智对于身体的这种行为，相当不以为然。几度用心加以矫正，身体却越来越不接受心智的意见。最后导致心智和身体各志一方，共同违背灵魂的本意。
四、为何要追求身、心、灵和谐？
1、我们国家85%亚健康的核心原因都是心理不健康。
2、身体不健康与心理不健康能够互相依存、互相转化、互相影响。
3、人类的大多数疾病都是因为自己想出来的或者是因为自己的心理脆弱，受不了环境的念力而产生的。我们称之为“自造的业障。
4、人的幸福感来源于身、心、灵三者的和谐共处，如果不和谐，我们就经常感到痛苦、迷茫、不快乐、自卑等负面情绪和不良心理。
人会生病，通常有四大原因：
1、肉体生病：人有身体，上面有器官、穴位、经络。若是使用不当，缺乏适当的保养，就可能生病。
2、遗传的基因：先天性的疾病，来自父母或家族的遗传。
3、自造的业障：自己这一辈子的言行所造成，表现在凡事的努力和用心程度。这些无形的因果，往往透过生病来呈现，用意也各有不同。
4、天律的违约：人各有天命，对于自己的天命，若是有违约的情况，通常就会生病。用意在警告自己，方向、方法或方式有错误。
五、如何让身、心、灵和谐共处？
1、最好以心智为中心
灵魂固然是一切的根本，毕竟看不见、听不到、也摸不着，如果没有心智的控制，在身体上表现不出原先的理想面貌和行为，我们将永远感觉不出灵魂的存在。
以心智为中心，促使身体配合灵魂的旨意，并妥当掌握身体的言行，这样就能产生良好的互动，三方面一体，才是最为妥善的身心灵整合。
以心智为中心，我们才能有所依据，来判明灵魂和身体的关系，是不是和谐融洽，朝着一个目标？换句话说，评鉴身体的表现，是否符合灵魂本来的需求？必须以心智为依据，当做标准，比较实际可行。
2、透过心智，寻找灵魂
灵魂看不见、听不到、也摸不着，如何知道灵魂的意图（天命）？透过心智的反省、追问、判断，寻找灵魂的天命。具体方法：让自己放松，不要施力，也不能紧张。然后花一点时间，静静的思考：此生所为何来？如何完成任务？如何做得更好？不断的通过静坐——冥想来找答案和解决问题。
3、使用正念力，让宇宙的力量来协助你完成灵魂的赋予给你的使命
4、慎用诅咒的力量（负面的念力，便是诅咒）
五、如何让身、心、灵和谐共处？
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本课件为员工培训课件，内容来源于曾仕强教授的《透过灵魂看人生》和教导模式
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