经常憋尿有什么危害(经常憋尿有什么好处)

导语：经常憋尿有哪些危害？迫不得已时，学会3个技巧或能缓解

朋友们都知道其实憋尿对身体健康的危害是非常大的，经常性地憋尿则是更不用说，会让很多毒素残留在体内，很可能会严重的危害到我们的身体健康。

同时，经常憋尿的朋友们其实膀胱和肾脏的压力都是非常的大的，平时负担重，在关键的时候很可能会引发一些不好的情况，也很可能会出现一些生理上的不好的病症。

经常憋尿有哪些危害？迫不得已时，学会3个技巧或能缓解。

1.经常性的变换一下姿势

朋友们都知道憋尿最不舒服的一点就是在憋尿的时候膀胱会有很强的压迫感，那么这个时候就会感觉到非常的难受。如果想要缓解憋尿带来的不适感，其实建议朋友们可以试一下多变换几次姿势。

比如坐着或者站着的姿势，又或者是走路等的姿势，总之建议大家不要对膀胱进行强烈的压迫，那么这种时候就会对膀胱造成压迫，加重膀胱的负担，加重肚子的不舒服的感觉，也有可能会挤压到我们别的内脏，给身体带来一些更大的负担，造成对身体健康的不好的影响。

2.在进行长途距离跨越的时候减少饮水

那么很多的朋友会在旅游的时候遇到这种情况，从某一个景点到下一个景点的时候需要大约三四个小时的车程，那么这种时候大巴车上没有卫生间，而司机可能也会为了赶路而选择不在中途停车，那么这种情况下如果想要憋尿是十分的难受的。

建议应当在进行长途旅行前先去一趟洗手间，那么这种时候如果不渴的话建议也不要喝很多的水，并且在途中也尽量不要再喝水了。

如果感觉喝的水比较的多或者可能会担心自己会不会想要去卫生间的话，可以在没有明显的感觉之前转移自己的注意力。那么如果这个时候身边有旅行的伙伴的话，可以一起聊天或者玩一些游戏来主观上缩短路程的时间，转移自己的注意力也可以有效的短时间内缓解自己想要去卫生间的感受。

3.尽量保持自己身体的温暖

朋友们都知道热胀冷缩，那么其实它也是生物和物理等方面的一个正确的原理。在憋尿的时候如果感觉到冷和热的时候其实我们身体的感受和反应也是不一样的。

如果说我们在憋尿的时候，膀胱其实是处于一个撑大的状态的，如果这个时候我们受冷或者是着凉，那么对我们的膀胱其实是起到了一个刺激的作用，收到寒冷刺激的时候我们的身体肌肉会不自觉地收缩，那么这个时候膀胱也会不自觉的开始收缩，那么这个时候膀胱的压迫感就会非常的明显，那么也就会加重我们憋尿的感觉，也就会加重膀胱的负担，对我们身体健康的危害其实是非常大的。

那么这种时候如果说注意保暖的话，保持身上暖融融的，其实就可以帮助肌肉的放松。那么这个时候对膀胱的收缩的感觉也就会减少，那么也就可以缓解我们憋尿的不适感。

虽然有很多可以缓解憋尿不适的感觉的技巧，但是憋尿确实对我们身体器官的负担非常的大，并且对我们身体健康的危害也十分的大，那么建议大家尽量都不要经常的憋尿，保护好我们的内脏。

因为憋尿会加重我们身体中器官的负担，毒素在我们的身体中不能被及时的排出去，那么这样其实对身体的危害是相当大的。希望大家都不要经常憋尿，还是在有想要去卫生间的时候及时地去，也不要因为想要省事而平时少喝水。

还是说需要保持一个良好的作息和饮食习惯，以及健康的生活习惯才是拥有一个健康身体的基础。希望大家能够平时也加强锻炼，保持好身体的健康。

本文内容由小莉整理编辑！