当代人缺乏的能力之一和无聊相处是什么(现在的人无聊的时候干什么)

导语：当代人最缺乏的能力之一，和无聊相处

“独处的时候即使做喜欢的事情，也有无聊感，有时候想知道别人做什么，想找人聊天。”

这是不是你的常态？

刚来上海那会儿，因为想要房租便宜，就住的很远很远，在浦东6号线的尽头。每天下班的时候，我和大家坐地铁的方向都是相反的。室友也不是很熟，更谈不上可以一起聊天。独处的时间变得很多很多，当然闲得发慌的时间也很多很多。

我那时候每周、甚至每个工作日的夜晚，下班后都要去趟人多的地方，否则会觉得焦虑。生理上的表现就是呼吸急促，头脑发蒙，两眼无神，行动迟缓。

我跟朋友说，那个状态呢就有点像，我一头钻进了一个鱼缸，水和鱼在我脑袋周围晃，声音是环绕立体声，但任何信息、声音其实都没进脑子。

有人说不会啊，你可以和朋友约着玩，逛商场看展览，那么多好玩的事情，怎么会无聊呢？

可能我并不喜欢全部时间都和朋友待在一起吧，还是更希望有自己一个人的时间。但是一个人的时间太多了，又往往觉得无聊。

这背后可能有很多原因，其中一点，我认为是我们注意力的缺失。

这和这个眼花缭乱的世界脱不了关系。物质、信息极大丰富，但是我们停留在一处专注、深度思考的时间变的非常少。我们希望从花花世界寻求一次又一次的感官刺激，把自己放在云端，漂浮着，但从没有踩到脚下的路，踏踏实实多走几步。

韩炳哲在《倦怠社会》中提到，“深度无聊”正是人类创造力所需要的，也是现代社会所缺失的一种状态。只有在“深度无聊”中，我们才能学会沉思，学会用更持久的专注力、更从容的目光去审视事物。若不去适应无聊，不去规避外界的冲动和刺激，人类的生存将成为一种烦躁不安、过度活跃的反应和发泄活动。

我们总是倾向于逃到人群里，摆脱无聊的同时，也摆脱了独处，把自己交给别人。

那如何调整这个状态？我建议从现在开始，多花点时间了解自己。了解自己喜欢什么，擅长什么，做什么会开心，什么时候容易难过... 把和人交往，和其他人的相处当成和自己相处的一种方式，从每段关系里了解自己。当然这是个大工程，但你可以从锻炼专注开始。

锻炼专注的方法有很多，很多冥想、禅修的项目都是这个道理，但其实这些也都只是不同的形式，抽象来看，就是固定一段时间创造一个只属于自己的环境，专注自己。不要因为没事做就焦虑，没人聊天就无所事事，享受无聊吧，去放空和观察自己，这是非常有用和有意义的一项人类活动。

希望大家都能好好安住当下，学会和无聊相处，也学会和自己相处。

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