睡前必做六件养生事(睡前适合什么锻炼)

导语：睡前坚持4个好习惯，坚持一段时间，轻松养成“牛奶肌”

夜间是皮肤代谢和修复的最佳时间，所以在晚上睡觉之后我们要做好皮肤的护理，第二天的皮肤状态才能够变好，自然就能够拥有白皙细腻的皮肤。因此，给大家分享一下在睡前如何正确会，坚持做一段时间，你的皮肤也可以变成牛奶肌，赶快看起来！

睡前坚持这4个好习惯，轻松养成“牛奶肌”！

1、做好面部清洁

相信很多女生在出门或者上班的时候都会化一个精致的妆，虽然好看，但是晚上睡觉之前要仔仔细细做好卸妆，用卸妆水卸完妆之后，再使用清洁产品清洗掉彩妆成分，可以使用含有可柏迷迭类的海盐皂，在深入清洁的同时还可以养肤，减少对皮肤的刺激，其中里边的海盐成分，具有消炎、抗菌、除螨、控油等效果，还能够舒缓和修复发炎的毛孔，长期坚持，在素颜下皮肤也白透、光亮。

2、皮肤补水保湿

面部清洁完之后，应该要及时的对皮肤进行补充水分和保湿，保证夜间皮肤代谢和活动造成的水分大量流失。在日常生活中除了日常的涂抹水乳，在秋季干燥的季节，还要及时的涂抹面霜进行面部的锁水保湿，除此之外，适量补充身体内部的水分也是十分重要。

3、保证充足的睡眠

想要白皙嫩滑的肌肤，建议每天的睡眠时间不低于8个小时，那么晚上在十一点之前就要上床睡觉，在中午的一两点的时候再进行半个小时的午休，这样可以有效改善皮肤受损，促进皮肤的恢复，长期坚持，皮肤会越来越好。

4、睡前进行皮肤按摩

我们脸部的皮肤上其实也有很多穴位，如果脸部长时间保持一种状态，就会出现皮肤僵化，皮肤也容易变老，所以我们在晚上睡觉之前，可以使用双手不断从下巴按摩到太阳穴，最好是脸上涂抹一些精油，或者护肤品，效果会更好。也可以使用按摩仪器给皮肤进行按摩，加强皮肤的力度和弹性，皮肤可以变得紧致和年轻。

睡觉之前做好皮肤的护理，对于皮肤变好具有事半功倍的作用，俗话说：“世界上没有丑女人，只有懒女人”，所以女人不要偷懒，坚持做好护肤，养成“牛奶肌”不成问题。

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