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大肠不通便怎么办(大肠不通的症状)

导语:大肠不通,老便秘,脸上也跟着尴尬,3个动作,让排便轻松畅通

人吃下去的食物将会经历一场怎样的旅行,你知道吗?旅行以什么方式结束,你了解吗?

食物首先进入口腔,然后通过食管进入胃,在胃里经过简单的粉碎之后,食物进入小肠,小肠吸收营养,接下来,没用的部分进入大肠,形成粪便,经过前阴后阴(也就是尿道和肛门)排出体外。

食物的有用部分给人提供了营养,支持人体的生命活动,无用部分就必须被及时排出体外,否则会对人体造成伤害。众所周知,通过大便的次数、形状、颜色、气味就能判断出来身体是否健康。比如说,大便干结的情况一般都是内热引起的,比如肾脾两虚会导致大便排不干净,比如肺火过旺会导致大便有痛感,比如脾虚会导致溏便,比如肾气不足会导致便秘。

大便不通,又称便秘,除了肾气不足,喝水少、吃青菜少、肠道内菌群紊乱或者精神压力大等等,都会导致便秘的出现。

更为尴尬的是,便秘这件事,不止自己知道,外人也可能会“知道”——如果一个人出现了便秘,那他同时也会出现口臭、气色暗淡、脸上长痘等等。这些可都是“写在”脸上的呀!

便秘可以导致不漂亮,但它还会导致更加严重的,比如说痔疮、肠胃功能紊乱、结肠癌、影响大脑的功能、进而引起记忆力下降等等。这些都不是耸人听闻,而是试试在在存在的情况。

健康的排便一般是一天1~2次,“胃为水谷之海,日受其新以易其陈,一日一便,乃常度也”,可是便秘的朋友好几天甚至超过一个星期才大便一次。便秘让人不仅身体受影响,心情、精神也会受到相应的影响。

那怎么解决便秘呢?武医张鹏为您支招:

1、多吃粗粮、蔬菜、水果。

现代人吃饭都是精米、精面,这其实对健康是非常不好的。但是也不要一下把所有主食都换成粗粮,不然会引起腹痛和腹胀。丰富的膳食纤维能够起到润肠作用,有助大肠通畅。

2、睡前揉腹300下,以自己的肚脐为中心在胸前大范围顺时针揉,男生左手在下面,女生右手在下面。

3、早起做简单的推拿,帮助自己调节大便。

具体方法:推小鱼际,打开手掌,拿大拇指从小鱼际位置一直推到小指根的地方,每天早晨起床之后推200下,刺激胃经,促进肠胃蠕动,让排便畅通。

更多养生方法敬请关注武医张鹏!

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