喝汤下奶还是吃肉下奶(吃肉喝汤哪个下奶)

导语：请放过那个新手妈妈，喝汤吃肉并不能下奶反而会堵奶

孩子呱呱坠地之后，喂奶就成了新手妈妈们的头等大事。但是奶水这个东西不是自来水，打开龙头就能放水，下奶自然而然的就提上了新手妈妈们的日程。

按照传统的观点，没奶了，容易，鸡鸭鱼肉吃起来，肉汤喝起来，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、母鸡汤、鸽子汤轮番着来，一天喝一顿那是最低配置，一天三顿才是常态，最好的就是汤当水喝，这样奶水才会充足。

事实真的如此么？传统的就一定对么？

先让我们来看看乳房工作的机制。如下图所示：乳汁是由乳腺分泌，然后经乳小管传输到乳腺管，最后经由乳头流出。

为了方便理解，我们可以把乳房看成是一个智能工厂：乳腺是生产车间，负责生产乳汁；乳小管和乳腺管是运输队，负责运送乳汁；乳头是销售门店，负责给宝宝吮吸出奶。

搞清楚乳房工作的机制后，我们可以把下奶这件事分为两步。

第一步、刺激乳腺

乳腺是产生乳汁的根源，是生产车间，这个生产车间最大的动力来源就是催乳激素即泌乳素。泌乳素的多少决定着能产多少奶水，而泌乳素又受脑下垂体控制，最能刺激脑下垂体的就是宝宝的吮吸，按照这个推导过程就能得出宝宝才是最大的刺激源，宝宝吸的越多乳腺就能产生越多的奶水，所以让你的“吸奶小工”赶紧工作起来，他们“工作”的越多，奶水也就越丰富，在这里喝肉汤虽也能刺激乳腺工作，但它的作用远比不上宝宝多吮吸。

第二步、保持乳腺管畅通

乳腺产生了足够多的奶水，还需要乳腺管把他们运输出去，人体的乳腺管大概有15-20根左右，这些乳腺管的通畅与否决定着宝宝吸奶是不是好吸，下奶是不是成功。

这里分享一个很重要的知识点：在生完孩子的前两个星期里，乳腺管是不怎么通畅的，它需要一个缓慢的过程慢慢通畅。这个时候喝肉汤奶水分泌过多，乳腺管不通畅排不出去，奶水堵塞在乳腺管里，导致乳腺管更不通畅，恶性循环一圈下来最终的结果就会导致堵奶。所以一味的喝肉汤下奶是不明智的，在生产完的前两周内，新手妈妈的饮食要以少油、清淡为原则，以蔬菜汤和粥类为主，保持乳腺的畅通，等到后面乳腺全部畅通了，再上肉汤也不迟。

现在，我们可以回答上面那个问题了。

喝肉汤真的下奶么？

答案是NO，要想多下奶，最好的办法就是让宝宝多吸，不仅能刺激泌乳还能保持乳腺的畅通。喝肉汤充其量只能刺激乳腺多分泌奶水，但是如果没有通畅的乳腺管来运送奶水，这些多的奶水只会适得其反导致堵奶，所以如果真的想喝肉汤下奶，请务必在确定乳腺通畅之后再喝。

看到这里，你会发现如何正确的下奶也是一门学问，只有自己掌握了正确的乳房工作原理，才有底气在传统的老观念面前说不，才能摆脱被汤水支配的恐惧。

我是胖兔，一个崇尚科学育儿的学习型新手妈妈，我很乐于将自己学到的育儿知识分享给大家，同时也期待更多的新手妈妈跟我一起讨论如何科学育儿，让我们一起学习，一起成长，在科学育儿的路上快乐前进~

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