元气茶做法(元气茶的功效与作用)

导语：可以自己在家煮的夏日“元气凉茶”来啦

夏季万物生长旺盛，气温高、多雨水，气候湿热交蒸，人体湿热难耐，容易心肝火旺、出现脾气暴躁、心烦、口干、乏力。

夏天天气炎热，新陈代谢旺盛，排汗量增大，损失津液水份较多，需要增加饮水量和生津的食物的摄入。

夏季养生也是结合了夏季的特点，一为清暑、二为护心、三为养气血。

小编今天和大家分享一款夏日“元气凉茶”。主要食材是：菊花、莲子心、淡竹叶、薄荷、山楂、枸杞、红枣、龙眼。

这款元气凉茶酸甜可口、清暑热、清心火、肝火、清凉醒脑、补元气（即：补气血，以抵抗夏季空调病）。

食材：菊花6朵、莲子心10粒、淡竹叶20个、薄荷叶15个、山楂干6个、枸杞20粒、红枣3个、龙眼6个

【菊花】微寒性，归肺、肝，平肝名目，清热解毒

【莲子心】寒性，归心、肾经，清心安神

【淡竹叶】寒性，归心、胃、小肠经，清热，除烦止渴，利尿

【薄荷】凉性，归肺、肝经，疏散风热，清利头目，疏肝行气

【山楂】微温，归脾、胃、肝经，行气降脂

【枸杞】平性，归肝，肾经，滋补肝肾，益精明目

【红枣】温性，归脾、胃、心经，补中益气，养血安神

【龙眼】温性，归心、脾经，补益心脾，养血安神

这款茶夏季饮用清心、肝火，开胃降脂，养血安神，非常适合夏季居家煮来喝，放凉以后随时饮用。

1、养生壶接500ml左右4档电解水

2、将食材全部倒入养生壶，清洗干净

3、清洗完后，养生壶接1300ml左右水

4、养生壶用煮茶档位煮10分钟左右

5、倒出茶水，放到常温即可饮用

6、一份食材可以煮3~5次

1、婴幼儿、孕产妇不能饮用，女生经期不能饮用（该茶是凉性）

2、喜欢喝甜的可以加蜂蜜或者冰糖

3、喜欢喝凉的也可以加冰块

4、当天煮茶当天喝，不要隔夜

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