如何预防心绞痛(如何预防心绞疼)

导语：如何预防心绞痛，这五条要牢记

什么是心绞痛

心绞痛是由于心脏血液供应不能满足心脏的需要，从而产生胸闷、胸痛或者心前区紧缩感症状的疾病。心绞痛的主要原因是由于为心脏供血的血管，冠状动脉由于发生动脉的粥样硬化导致管腔狭窄，从而使心肌供血不足，从而出现上述症状，典型的症状是心前区的绞窄性疼痛或者胸骨后的压榨性疼痛。心绞痛一旦患上，虽然有治疗缓解手段，但是对生活还是有一定影响的，所以，预防心绞痛，这些点要牢记！

1.冬季保暖

冬季来临，正是心脏疾病频发季节，所以要做好保暖措施，多穿衣服，将心脏护住，减少被寒风吹到导致心脏血管收缩，给心肌增加压力，从而诱发心绞痛。

2.控制情绪

情绪激动会使身体的交感神经过度兴奋，体内儿茶酚胺水平也会急剧上升，从而导致血压和心率升高，血管收缩。当情况严重时，会导致阻塞动脉的脂肪斑块破裂，导致冠状动脉供血受阻，从而导致心脏病发作。

3.饮食均衡

饮食需要一定的搭配，不能只吃一种食物，不能每次大鱼大肉，要多吃新鲜的蔬菜水果，最好饮食清淡一下，拒绝暴饮暴食。

4.适当运动

运动能够促进身体血液循环，适量的运动可以强身健体，加强身体免疫力，提高心脏功能；但最好少做刺激运动，尤其一些过分的刺激运动。

5.拒绝烟酒

抽烟喝酒无论是对心脏还是身体都是有害的，适量的酒可以，但抽烟是百害无利，不仅对自己，对别人也是十分有害的，而且长期抽烟会使血管受损，冠心病、心绞痛自然就找上门了。所以要拒绝抽烟，适量喝酒，不喝就更好了。

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