50岁后少吃鸡蛋多吃3道碱性菜增强体质吗(五十岁以上应该吃什么鸡蛋好呢)

导语：50岁后少吃鸡蛋，多吃3道碱性菜，增强体质，补营养，越活越年轻

50岁后少吃鸡蛋，多吃3道碱性菜，增强体质，补充营养，越活越年轻。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这人过了50岁之后，就算是刚刚步入了中老年，身体，也指定没有年轻的时候这么好了，尤其是在饮食上，一定要少吃点鸡蛋，很多朋友要问了，鸡蛋不是挺有营养的吗，为什么要中老年人少吃鸡蛋？

因为鸡蛋的蛋里面，含有大量的胆固醇，多吃容易长胖，加重咱们的身体循负担，从而容易减轻抵抗，产生各种各样的小毛病，

所以今天我江一舟在饮食上，分享给您多吃3道碱性食材，碱性食材可是被誉为长寿之根，接下来就把这3道碱性食材是啥，以及各自美味的做法分享给你，感兴趣的的朋友，跟我往下先看吧。

1、菠菜。

菠菜呀可是一道碱性十足的食材，含有丰富的铁和叶绿素，非常适合人过了50岁之后多吃上一点，接下来就把美味的菠菜炒鸡蛋做法，分享给你。

菠菜清洗干净后，切掉老根，摘掉老叶，然后切段，碗里打上四个鸡蛋，切上点葱姜蒜干辣椒，接下来开始上火制作，把锅烧热来点油，把鸡蛋下锅炒熟后盛出来备用，

接着锅留底油，葱姜蒜干辣椒下锅炒香之后，把菠菜直接下锅，大火翻炒一分钟，然后再把鸡蛋下锅，放一勺盐，少许的生抽调味，大火翻炒均匀，就可以出锅装盘吃啦，含叶绿素含碱丰富，多吃增强体质，营养美味，越活越年轻。

2、丝瓜。

丝瓜也是一道含碱非常高的食材，丝瓜也有蔬菜中的牛奶称号，营养非常丰富，用来打汤炒菜，吃着非常的美味，接下来就把好吃的丝瓜蛋酥汤做法分享给你。

碗里打上两个鸡蛋，丝瓜切成滚刀块，切上点葱花，接下来开始上火制作，锅里来上三勺油，油温升至七成热，把鸡蛋搅拌均匀，倒进锅中，炸至干香酥脆后捞出来，这叫蛋酥，用来打汤特别鲜美，

接着锅留底油，葱姜蒜炒香之后，把丝瓜下锅，翻炒两下，然后直接倒入适量的开水，把炸好的蛋酥下锅，放适量的盐鸡精胡椒粉调味，大火煮三分钟，中小火再煮三分钟，就可以出锅装盘喝了，汤鲜味美，含有丰富的碱，多吃增强体质，营养美味，越活越年轻。

3、包菜。

包菜可不是卷心菜，包菜可要比卷心菜的口感更加脆嫩细腻，价格也要稍微贵一点，包菜也含有丰富的碱，口感脆嫩，非常的美味，用来凉拌炒菜都可以，接下来把好吃的手撕包菜做法分享给你。

包菜切掉老根之后，用手撕成大片，可不要用刀切，切过之后的包菜呀，有刀口，容易流失水分和营养以及鲜味，炒出来就非常难吃，然后准备点五花肉，葱姜蒜干辣椒，接下来开始上火制作

把锅烧热来点油，开中火把包菜下锅，大火炒一分钟，然后倒出来，这一步的目的是把包菜炒软，这样包菜更香也更入味，

接着，锅留底油，五花肉下锅炒香之后，放葱姜蒜干辣椒炒香，炒香之后放上一勺蚝油，一勺生抽，少许的老抽，再放一勺半的盐，半勺糖，一勺鸡精味精，再次大火翻炒均匀，好吃的手撕包菜就做好了，多吃增强体质，营养美味，越活越年轻。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道过了50岁之后啊，要少吃鸡蛋了吧，因为他的胆固醇含量过高，多吃了容易长胖，对身体不好，我分享给您，要多吃的这3道碱性食材，您一定要记好，平时没事多吃点，增强体质营养又美味，越活越年轻，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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