女人吃什么蔬菜养颜(女人夏天吃什么菜对皮肤好)

导语：建议女人，夏天常吃4种“养颜菜”，皮肤水嫩显年轻，别不舍得钱

强烈建议女人，夏天常吃4种“养颜食物”，皮肤更水嫩，别不舍得钱。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

随着夏天气温升高，天气变热，咱们的身体也会变得活跃起来，更容易吸收更多的营养和维生素，尤其是对于女人来说，夏天可是养颜和保养自己的好时机，

所以今天我江一舟分享给你，4种养颜菜，能让您的皮肤水嫩，显得更年轻，可别不舍得花钱，废话不多说，接下来就把这4道养颜菜，以及它们各自美味的做法，分享给你。

1、木瓜。

建议女人，夏天要常吃这4种养颜菜，这第一种就是木瓜了，木瓜的水分丰富，味道香甜软糯，接下来把美味的橙汁木瓜做法，分享给您。木瓜买来后削掉外皮，然后对半切开，用勺子去掉木瓜籽，然后顶刀将其切开，摆在盘中，空碗中放上一勺番茄酱，一勺橙汁，半勺白糖，

然后再放少许的温开水，将其搅拌均匀后，浇在木瓜上，这道美味的橙汁木瓜就做好了，香甜软糯，能让您皮肤水嫩显年轻，别不舍得花钱。

2、银耳。

建议女人，夏天要常吃这4种养颜菜，银耳就是第2种啦，银耳的胶质丰富，女人多吃能够让皮肤显得更年轻，废话不多说，接下来把美味的银耳红枣羹做法，分享给您。

银耳提前凉水泡发一个小时，把干红枣去核后切成碎丁，做这道菜，最好准备一个砂锅，刷洗干净后，砂锅里面倒上清水，把泡好的银耳摘洗干净，放在清水里面，

先开中火煮上八分钟，把银耳的胶质煮在汤中后，根据个人口味，可以放少许的红糖，红糖化开，再把红枣丁下锅，搅拌两下后，就可以出锅喝了，让您皮肤水嫩更显年轻，别不舍得花钱。

3、芦笋，

建议女人，夏天要常吃这4种养颜菜，这第三种就是芦笋了，芦笋的水分，丰富里面的维生素，能让女人皮肤水嫩更显年轻，接下来把美味的芦笋炒虾仁，做法分享给您。

芦笋买来后切掉老根，然后用削皮刀削掉外皮，斜刀切成菱形段，接着水开后把芦笋和虾仁一同下锅，烫20秒后倒出来，

锅留底油，葱蒜炒香之后，把芦笋虾仁下锅，沿锅边淋上半勺生抽，再放上半勺糖，一勺盐，一勺的鸡精和味精，大火翻炒均匀就可以出锅装盘了，口感脆嫩，能让您皮肤水嫩更显年轻，可别不舍得花钱。

4、山药。

建议女人，夏天要常吃这4种养颜菜，这最后一道就是山药了，山药的膳食纤维丰富，口感香甜绵软，而且饱腹感强，既能减肥，还能让咱皮肤水嫩更显年轻，接下来把美味的蓝莓山药做法分享给你。

山药清洗干净，削掉外皮后，浸泡在清水中，滴点白醋，这样能有效的防止山药发黑，然后把水烧开，把山药拿出来，放在盘子里上锅蒸上20分钟，然后拿出来自然放凉，

用手捏碎，或者捏成自己喜欢的形状，接着碗里面放上两勺蓝莓酱，一勺白糖，再来少许的温水搅拌均匀，浇在山药上，这道美味的蓝莓山药就做好了，香甜软糯，让您皮肤水嫩更显年轻，别不舍得花钱。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道，我为啥建议女人，夏天要哪吃4种养颜菜了吧？这4种养颜菜，能让您皮肤水嫩更显年轻，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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