把自己说的特别惨是什么心理

在我们的日常生活中，我们可能会遇到一些人把自己说的特别惨。无论是亲人、朋友、同事还是陌生人，他们总是会以一种极其消极的心态看待自己的生活，并且不断地抱怨着自己的遭遇。究竟这种心态是怎么形成的？又该如何应对呢？

把自己说的特别惨是什么心理

一、心理防御机制

心理学认为，人们在遭遇到挫折和打击时往往会形成心理防御机制，该机制让人们在不自觉的情况下扭曲现实，以保护自己的自尊心和自我价值。而把自己说得特别惨的人，很可能是一种心理防御机制的表现。他们在面临一些困难和挑战时，往往会自我标榜一种无助和脆弱的形象，经过反复强化，他们就会相信自己真的是这样的人。这时候，抱怨就成了他们发泄的方式，也是他们维护自己内心平衡的方式。

二、自尊心失衡

另一方面，把自己说特别惨的人也可能是因为自尊心失衡导致的。自尊心是一个非常敏感的问题，当一个人遭遇到打击时，很容易影响到自己的自尊心。如果一个人没有健康而稳定的自尊心，他们往往会在与别人的交往中表现得自卑和消极。这时，把自己说的特别惨可能是他们为了表达自己的自卑和沮丧，以求得他人的同情和理解。

三、习得性无助

还有一些人可能是处于习得性无助的心态中，他们在遭遇到连续的挫折、失败、失望和挑战之后，会逐渐失去对生活的信心和动力，感觉自己无论怎么做都达不到理想的状态。这时候，把自己说的特别惨可能是表达自己内心无助和绝望的一种方式，甚至成为了一种心理依赖。

对于把自己说的特别惨的人，我们应该怎么办呢？首先，我们需要认识到这种行为可能源于他们亚健康的心理状态。我们要尝试从他们的角度去理解和关爱他们，并在适当的时候给予建设性的批评和帮助。同时，我们可以鼓励他们积极思考解决问题的策略，并鼓励他们积极面对生活的挑战，让他们逐渐走出负面心态的泥沼。