颈椎病自测表(颈椎病自测8个症状都有说明你的颈椎已经病得不轻了!)

导语：最全的颈椎病自测方法！调理方法练起来

居家办公的你是不是长期久坐，在电脑面前一坐就是好几个小时？一旦起身，就会发现自己脖子僵硬到抬不起头，脑袋充血眼前迷糊。

轻微的颈椎病可能会导致肩颈不适，没有太大伤害，但是长期这样下去可能会截瘫！

久坐的你快来测一下有没有颈椎病！

“10秒手指屈伸”实验

“走直线”测试

压头测试

自测有无颈椎病的其它方法

后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重

颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉

头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等。

不经意间低头，身体会突然有过电般的麻木感

脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都会有不舒服的感觉

胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样

走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下

无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病)

颈椎保健操练起来更健康

1.左顾右盼：头向左再向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次

2.前后点头：头先向前再向后，前俯后仰时颈部尽量拉长，15厘米

3.旋转肩颈：双手置两侧肩部掌心向下，两臂先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次

4.抗衡训练：双手交叉放在后颈部，手部向前用力，头部向后用力，不断抗衡10次。

5.双手向上：双手上举，手臂伸直，头部向后仰，举10次。

6.觉得自己肩颈有问题的，快来自测一波，避开这些错误姿势!

简单的颈椎操练起来，如果很严重，请自觉就医

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